解救“白头”，中医有这4个方法，就看你愿不愿意做！

在生活中，会发现不少年轻人头上早早的长出来了白发，当出现白发之后。很多年轻人是不敢去拔的，因为民间有一句传言“白发拔一根，会长十根”。这个说法是否是真实的？白发到底能不能拔？一起来了解下吧！

白发到底能不能拔？

其实白发是完全可以拔的，且不会给身体带来一些其他的影响，更不会出现拔了一根再长十根的情况。因为我们的头皮上存在很多的毛囊，每根头发都对应一个毛囊，不可能出现你拔了一根白发，然后从一个毛囊内长出来10根白发的情况，拔掉白发只是缩短这根头安发的寿命罢了。但是这么说并不是在鼓励大家去拔白发，虽说拔白发不会让它越来越多，但是却会损伤我们的发根，特别是拔的太多的时候，还可能会引起毛囊炎的发生。

对于年轻人而言，该如何去预防白发的发生呢？

1、精神放松

由于现在的社会压力非常大，不少人长期都处于精神紧绷、焦虑的状态下，长期处于这种状态会导致大脑内的儿茶酚胺释放增加。使得络氨酸酶活性减少，会大大影响到黑色素的代谢，使得头发内的黑色素合成减少，从而引起白发的发生。所以想要预防白发的话，首先需要做的就是在日常保持一个放松的精神状态，感觉到有紧张情绪的时候要及时的去放松自己。

2、多吃富含维生素的食物

含有维生素A的食物可以维持上皮组织的正常功能，B族维生素可以促进头皮的新陈代谢，这对于预防白发发生都是有一定好处的。在生活中常见的富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜等，B族维生素含量丰富的食物有全谷类的食物。除了这两种维生素以外，维生素E对于头发的衰老是可以起到预防作用的，它可以促进细胞分裂，使得毛发生长，日常可以多吃一些莴苣、卷心菜以及黑芝麻。

3、坚持运动

运动不仅可以有效的增强体质，促进全身的血液循环，它还可以增强毛发内制造黑色素细胞的功能。这对于预防白发的发生可以起到很不错的作用！需要注意的是，运动一定要长期坚持才会有效果。

4、头发做好防晒

在日常要避免日光或者干燥多风的环境，长期处于这种环境下容易导致毛发变性。特别是一些紫外线比较强的地区，即便是秋冬季节也需要做好防晒工作。紫外线会使得头发内的化学结构断裂，破坏头发的弹性，使得头发的颜色变淡，易引起白发出现。在日常外出的时候建议可以带个帽子，或者是撑伞。