人体是由100%完美的器官组成的，
嘴巴用来吃饭说话，
耳朵听声音，鼻孔用来呼吸，
还有五脏六腑，
手脚用来行动和工作，
哪怕双脚的造型也是巧夺天工，
比如都有足弓，
是双脚灵活有力的重要结构。
有了足弓，
让双脚充满弹性，
充分吸收地面对双脚的冲击，
不仅弹跳力量大，
耐力强，也不会受伤，
让双脚可以自由的跑步、健身、跳舞等等，
锁定了中足关节，
长时间运动也不会疲惫、劳累。
可惜的是，
有很多人天生扁平足，
几乎没有足弓，
行走的时候足弓严重塌陷，
不敢从事高强度健身、跑步，
就是逛街不到半小时，
脚也会疼的厉害。
足弓有利于平衡身体，
缓解疲劳，提高身体灵活性，
扁平足平衡性差，
容易疼痛、摔倒，
脚底长时间跟鞋面磨损、撞击，
让患者走路都保持前倾，减轻疼痛感，
会导致下肢力线的改变，
引起膝髋关节的炎症，
骨盆也会前倾，骨骼结构发生病变。
为什么会有扁平足
没有内侧纵弓的人就称作扁平足，分为先天性与后天性。先天性扁平足可能是因为天生韧带松弛，或家族性遗传等原因造成的。
另一方面，宝宝如果太早穿鞋，足底刺激减少便无法形成足弓。研究也发现，乡村地区长大的孩子，患有扁平足的机率比较小；这可能正是因为都市的父母太早给孩子穿鞋，反而造成足弓塌陷。
另外，后胫骨肌腱退化，内侧纵弓失去支撑便下降，形成扁平足。后胫骨肌腱周围血管少，营养难以送达，容易衰老。
再加上失衡的饮食习惯导致胆固醇上升，血液循环恶化，营养不足，加速后胫骨肌腱老化，也就是所谓的成年人后天扁足（后胫骨肌腱功能不全）。
足弓的不完整，影响到步态，身体的重心就会转换到不正确的位置上。于是足底、骨盆、脊椎的受压就会失衡。长久下来，除了会形成足底筋膜炎、拇趾外翻、骨刺、退化，更会造成骨盆扭曲、下背痛、脊椎侧弯等病变(腰部长期酸痛、胸闷、肩颈酸痛等)。可以这么说，行走时的压力失衡，就是造成骨架变形的元凶。
扁平足的'蝴蝶效应'（拓扑学连锁反应）
扁平足的处理方法
虽然扁平足可以引发很多的问题，但也不是每一个人都会产生疼痛。在很多僵直性扁平足的案例中，我们发现通过手法和运动很难达到一个理想的治疗效果，更多的只是缓解症状。而对于柔韧性的扁平足，治疗效果要更好。
扁平足通常会导致足底筋膜弹性缺失，从而引发足底的疼痛。可以用理疗球从足趾到足跟来回施加压力。
小腿肌肉所提供的拉力对足弓的支持是非常重要的。下面我们主要告诉大家应该强化哪些肌肉：
（1）踝和趾的屈肌（胫骨后肌、趾长屈肌、踇长屈肌）都有足内翻的功能，它们与足外翻是相拮抗的。足弓塌陷意味着这些肌肉功能缺失，力量不足。那么，可以通过做足内翻（脚心相对）和脚趾抓地的动作来强化这些肌肉。
（2）小腿三头肌是指的比目鱼肌和腓肠肌，它们有着强有力的跖屈功能（绷脚背），是防止踝关节背屈塌陷和足外翻的主要姿势肌。
（3）胫骨前肌对于足弓的保持也是非常重要的。
最后，还需要放松腓骨长肌和腓骨短肌，因为这两块肌肉短缩会拉低内侧纵弓，使足外翻。
步态就是行走的方式。若足弓塌陷，在行走过程中则会直接影响到骨盆和脊柱，引发体态的不平衡。正常的步态周期分为两个阶段：起步态和摆动态。
起步态：开始于足后跟触地，然后足掌着地，再到站立中期，足跟离地，最后足趾离地。
摆动态：由于不能让腿和足停在躯干后面，因此需要摆动期。摆动期发生在足不负重时，它经历3个过程：加速、摆动和减速。
在我们所带过的客户案例中，有相当一部分是由于体重增加而导致的足底韧带松弛，形成了扁平足。所以，这一类人群的调整，降低体重才是治疗的关键，否则很难有明显的效果。
建议配备医疗辅具矫正鞋垫，而且应该根据足弓塌陷的严重程度订做鞋垫。以减少足外翻，调整相关受力的方向，缓解足部的冲击。
联系客服
