文/记者杨进
“钱可以带来快乐，但有钱不代表就有幸福。”日前，美国心理学协会前主席、“积极心理学之父” 马丁·塞里格曼在北京一次论坛上听闻广州增城区自2012年以来在学生、干部等群体中推广积极心理学后，大受感动，竟主动前来考察，并为广州市民献上了一场免费的《积极心理学与幸福教育》专题报告，报告厅内座无虚席。而记者了解到，他受邀参加北京的这次论坛演讲报酬可高达百万元。
马丁·塞里格曼认为，快乐可以让人有更强的创造力，可以用自己工作中的长处，去破解可能“一团糟”的家庭关系。“每天睡前想想当天三件最开心的事情，6个月后，你会发现你的抑郁症好了很多。”
博彩获百万美元为何不快乐
“钱可以让你的生活过得更好，但有钱后，人就会更快乐吗？”马丁·塞里格曼介绍，他们曾给通过博彩获得100万美元的人群进行调查，发现他们得到巨款后，前三个月很快乐，但之后，快乐就会降低，幸福指数并不会反弹。“也许，我们喝一杯咖啡，就可以达到这种快乐的程度。”
马丁·塞里格曼认为，财富是获得快乐和幸福的工具，但不是目的。在美国，抑郁症在过去60年，上升了10倍，“现在，中国人的生活水平比20年前好了很多很多，但幸福指数并没有就此大幅提升，目前中国人中有20%是有抑郁症的。”他还举了一个生动的例子，这就好比小孩子吃冰淇淋，前几次觉得很甜很好吃，但如果天天吃，他就不再有很大的兴趣了。
解药 临睡前想三件开心事
“那怎么才能让人快乐，幸福呢？或者说，怎样缓解抑郁症状呢？”马丁·塞里格曼支招，其实每个人在日常生活 中都可以做得到，只要每天睡觉前，想想当天有哪三件事情最开心，回忆这些开心的事情，以及让你开心的原因。马丁·塞里格曼说，“6个月后，你会发现抑郁症已经大大好转，还会养成每天睡前都会想想你最开心三件事的好习惯。”
马丁·塞里格曼说，有些人认为，自己读初中、高中目标明确，就是为了考上大学，但上了大学后，发现迷失了方向，该怎么办？“我觉得，应该考虑你做的事情对别人有什么意义，从利己，慢慢扩展到家里的人，周边的人，社区的人，直到整个社会。”
“在我过去40年的职业生涯中，我更多的是去帮助一些抑郁症患者，后来我发现，通过积极心理学，也可以让普通人也更快乐，更有创造力。” 马丁·塞里格曼说。
“有些人事业很成功，但家庭关系一团糟，其实这也可以破解。” 马丁·塞里格曼说，如果一个人升职了，他可以想想，自己为什么会升职，可以把这个优势，用到家庭生活中去，这会非常有用。
他举了一个例子，曾经有一个学习十分用功的孩子，平时在宾夕法尼亚大学的图书看书看到半夜才回家，他很享受这个过程，但回家的两英里路程，是当地治安最差的路段，这让他每次从图书馆出来后十分害怕，但他有一个优势，很有幽默感，后来他带上秒表，假设每次回家的路，正是在奥运会的比赛场上，跑回去才几秒而已，“后来他发现，他不但不再害怕这段回家的路，还迷上了这种运动方式。”
