受访专家/广东省皮肤病医院院长 杨斌
天气炎热，身体经常会流很多汗，有的人喜欢每天洗很多次脸。而到了冬天，因为怕冷，或是认为洗脸会洗掉脸上的油脂，对皮肤不好，因此有的人每天只洗一次脸。从小就天天洗脸，这还需要别人教吗？然而，不少人洗脸方式都有错误或者疏漏却不自知：比如清洁不彻底、过度清洁、清洁方法不适合自己……那么，怎样洗脸才洗得对？
早晚各一次，水温莫太冷太热
一般每天早晚应该各洗一次脸。洗脸的水温应该随季节而变化。因为过冷的水会使毛孔收缩，不利于彻底清洁脸部污垢。而水温过高，会过度清除皮肤上的油脂，破坏皮脂膜。当然如果天气炎热出汗多，清洁的次数自然应该适当增加。黄莉宁医生提醒，油性皮肤可以交替使用热冷水来洗脸，热水有助于溶解皮脂，冷水能够避免毛孔扩张。但具体操作也会因人而异。
清水洁面最好，适当选用洁面产品
正常情况下最好只用清水洗脸。如果天气炎热、工作和生活环境较差、使用了防晒剂或粉质、油脂类化妆品等特殊情况时，才需要使用洁面产品。根据《中国皮肤清洁指南》，洁面产品分为几类：
洁面后要喷润（爽）肤水，或搽保湿霜等保湿产品，以恢复皮脂膜，维持皮肤正常的pH值。
三类特殊皮肤，洗脸方法不一
健康的皮肤应该是光滑柔嫩、细腻透明、富有弹性的。而由于环境和个人习惯等方面的影响，大部分人的皮肤往往达不到这种状态。尤其长期待在空调房里工作的白领一族，皮肤长期处于干燥缺水的亚健康状态，变得又干又黄，皮肤代谢能力下降，老化角质堆积。另外，皮肤松弛老化，毛孔粗大等，也是皮肤处于亚健康状态的“信号”。他们洗脸时就更是因人而异了。
干燥皮肤——减少清洁产品，注意温和保湿
干燥皮肤包括干性皮肤、皮肤瘙痒症、鱼鳞病等。这一类型的皮肤，在洗脸时最好只用清水清洗，尽量少用清洁产品；或者根据皮肤情况、季节和不同地域，选择使用性质温和、保湿作用强的医用护肤品如洁面乳等。黄莉宁提醒，干燥皮肤洁面后注意使用保湿剂，可以改善皮肤干燥。
不耐受皮肤或过敏皮肤——做好保湿舒缓
这种类型的皮肤对外界环境的耐受性降低，容易产生过敏症状。除了敏感性皮肤外，还包括常见的皮肤病如日光性皮炎、接触性皮炎、特应性皮炎、玫瑰痤疮等。黄莉宁建议，仅用清水洁面，或使用专门针对敏感性皮肤设计的具有温和清洁、保湿舒缓效果的医用清洁产品，使用后尽量不影响皮肤屏障。
水温过高过低都会激惹皮肤出现不适症状。因此，洗脸时间不要太长，动作要轻柔。洁面后需及时涂擦具有修复皮肤屏障作用的保湿剂。
脂溢性皮肤——根据皮脂量，调节清洁剂使用量和清洁次数
脂溢性皮肤很常见，除了油性皮肤外，还包括痤疮、脂溢性皮炎、少数玫瑰痤疮患者等。脂溢性皮肤洗脸时要根据皮脂量的多少，适当调节洁面产品使用量和洁面次数。以皮肤不油腻、不干燥为度。可以选用针对油性皮肤的清洁能力强的洁面泡沫等。
如果有明显丘疹、脓包的情况，最好使用含二硫化硒或硫黄的洁面产品，可以起到控油、抑菌的作用。黄莉宁提醒，过度清洁会破坏皮脂膜，经皮失水率增加，反馈性地刺激皮脂腺分泌皮脂而出现所谓的“外油内干”现象。而选用温和的控油保湿洁面乳可以避免出现这种情况。
◆洗面奶
包括洁面膏、洁面乳、洁面露、洁面啫喱等；洗面奶是最常用的类别，建议每次用量为1 ~ 2 g（黄豆至蚕豆大小），以面部 T区为重点，用手指轻轻画圈涂抹后，用吸有清水的毛巾擦洗；
◆卸妆产品
卸妆水和卸妆乳用于卸去淡妆，卸妆油用于油彩浓妆。卸妆后有时还需用洗面奶将卸妆油清除；
◆磨砂膏或去角质膏
磨砂膏是含有均匀细微颗粒洁肤产品，通过在皮肤上的物理摩擦作用去除老化的角质细胞碎屑。去角质膏或啫喱是利用产品涂搽过程中析出黏性胶裹挟老化角质剥脱，促使细胞更新换代，皮肤显光亮柔嫩。但过频使用会导致皮肤敏感、 真皮血管扩张等。建议油性或老化皮肤 2 ~ 4周使用1次，磨砂膏和去角质膏勿同时用。
