夏天“养阳”，改善胃口差、睡不好、肚子疼等情况，推拿和食疗双管齐下！

立夏，万物长养之标  

如果说春天是万物的发生、萌动，那么夏天则是万物的长养、盛大。

立夏，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了生长旺盛期。中医讲求“天人合一”和“取象比类”，处于生长发育期的孩子也如同大地万物一般，进入茁壮成长的阶段，夏季是孩子成长中不可或缺的一个标志性季节。

夏季阳虚对身体有什么影响？ 

“夏，假也，大也。”夏季阳气旺，方能任由万物蓬勃生长。

但是夏季之阳有它自己的特点：夏天阳气在地表之上，阴气收藏于地底。在“天人合一”的指导思想中，中医认为人体的阳气同样也向外走浮在表面，以致于体内脏腑的阳气反不如冬天充实，反而出现大热天之下，孩子体内阳虚生寒的“奇观”：

1.心阳易浮易散 

如上所言，夏季五行属火，孩子的阳气常常浮越在外。小儿“心常有余”，火热邪气很容易妄动孩子的心火，导致心经有热，所以，很多孩子夏季晚上会睡不安稳，白天注意力也很难集中，甚至脾气情绪也会不稳。此外，夏天温度高，孩子出汗较多，中医讲“汗为心之液”，汗液的丢失对心阳同样会有影响。

2.脾阳易伤 

夏天常有暑邪，其性质炎热、性升散，除了扰乱心神，伤津耗气，还多夹湿。脾喜润而恶燥，脾胃对于湿邪十分“过敏”，因此暑湿对孩子脾胃首先就是个重担，孩子会出现口干想喝水，但喝水不多，大便软烂而臭，胃口变差，想吃生冷食物等脾胃方面的问题。

其次，由于人体在夏天阳气是浮在外的，身为“纯阳之体”、拥有“18K纯阳”的小孩子就更是如此了。如今岭南夏日中，大人孩子都喜欢“空调、WIFI、西瓜”三件套，内伤脾胃阳气，其寒湿加重就更为明显了，易引起比如腹泻、大便暴下或泻下清冷、胃口差、肚子痛，出现按肚子就喊痛的情况，严重的孩子，还有可能出现手脚偏凉，而身体湿热粘腻等表现。而夏季岭南地区潮湿温暖，时行疫毒如手足口、肠道病毒感染等盛行，脾胃寒湿也是疫毒入侵的重要条件。

夏季心脾养阳需要怎么做？ 

总结起来，夏天养阳的关键就在心脾两脏，而用上对应的儿推手法和食疗，能取得很好的效果：

夏季心阳在外消耗，内在其实是不足的，再加上天气热汗多对心气和津液也是个实在的损耗，因此夏季孩子养心我主张还是以清补为主，首先说说儿推的应对方法：

清补为主，又要注重宁心安神为主：

✔ 补脾经、补肺经各100-200次；

✔ 清肝经、清小肠、捣小天心各100-300次；

✔揉内劳宫100-300次；

补脾经

补肺经

清肝经

捣小天心

清小肠

揉内劳宫

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再讲讲食疗，我在这儿推荐太子参百合汤。

太子参百合汤

材料：太子参10克，百合15克，瘦肉适量。

用法：瘦肉焯水，捞出切块。百合浸泡半小时，将所有材料一起放入锅内，加水适量，武火煮滚后，放入瘦肉，小火再煮1小时即可饮汤。

功效：益气生津，清心养心。太子参向来是我重点推荐的孩子补益药材，其药性平和、味甘，有补气生津的作用，益气而不升提、生津而不助湿；扶正却不恋邪；补虚又不峻猛；百合则味甘，性微凉，归肺、心、胃经，有养阴润肺、清心安神、补中益气的功效。

此外，中医讲究五味入五脏，针对心脏养护方面，苦味归心，夏季吃焦苦有泻燥的功能，不能多吃，应注重阴阳互补，日常更适宜吃一些酸性、甘凉的食物，比如可常吃些李子、桃子、橄榄、芹菜等蔬果。