人参吃一斤，不如它一两！胜过虫草燕窝！

在中国人的传统饮食中，各种粮谷类食物一直作为主食，占据了每日食材的大半江山。人要“五谷为养”，也就是说，命是要靠五谷滋养的。跟着51养生网小编了解一下吧。

春天到了，小米就是一种不错的粗粮，但是，大多数人不知道春天常吃这种米，有什么功效？

保护血管

小米富含镁等多种营养成分，它们能够扩展血管，更好的保护好血管。

保护心脏

小米富含镁，有助于调节人的心脏活动，预防心脏病。

降低血压

小米富含B族维生素、膳食纤维、烟酸、镁等多种营养成分，它们能够抑制血管收缩，降低血压。尤其是平时身体较为虚弱的高血压患者，更适合用它来调理。