习练形意拳术，“形”、“意”二字要多多加以理解和领会，对练拳定会大有益处。
字面上理解，“形”是事物的外在的表现，“意”是事物内在的本质。有形必有意，“形”与“意”最佳的状态是“形神兼备”。
然而，在形意拳中，“形”与“意”并非同等重要，练“形”实是为了练“意”，“形”是载体，“意”才是主旨，所谓“象形取意”。即模仿事物的形态求取其内在的精神本质。没有“形”练不出“意”，所以初学必须注重“形”，从“形”求“意”。
形意拳五行十二形，十二形便是取十二种动物的外形特征加以模仿演练，五行（劈、崩、钻、炮、横）则是从这十二种动物外形中精取出来的“意”，两者合而名为形意拳。即外有其形，内有其意。
形意拳名为五行十二形，实际上形包罗万象，山川江河、日月星辰都能入到拳里，《逝去的武林》中讲，“形是所有的外在，意为所有的内在，形意拳就是练'一切’，一切都知道。”比较而言，形意拳尤其能入鸟兽，故选择了十二种动物来“象其形”，“取其意”。最能代表形意拳特点是龙腰、熊膀、鹰捉、虎抱头，雷音。
表现在拳架上，“形”是人身体动作的各种姿势和形态，“意”是统领形体动作的精神内涵。在内为意，在外为形。若能潜心习练，默识揣摩，定能达到内外一气，心意相合，形神兼备的佳境。
练拳还有更高的境界，那便是“形无形意无意，无意之中是真意。”练拳人讲：练武没有适可而止的事。
学无止境！学无止境！
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