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什么是练气,练气又有什么意义
tjboyue
>《太极拳》
2023.01.21 四川
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练气
练气是通过内功(即静功和动功)的习练
用意念将一身之内气聚集于丹田处,又能将丹田之气运送到身体的某一部位或穴位关窍。它是练外力、运气、发气的基础功夫,是外气发放功习练的前提。
练气,主要是练呼吸之气,练人体的真气。
练气的方法是以意领气或以意引气。只有以意领气或以意引气,才能加强以腹部丹田为中心的内气储存,即可加强体内的元气,使真气循经络运行于全身。
练气的实质就是能量的积累。练功者通过内功的习练,逐渐积蓄内气,使内气充实、深厚,下沉丹田。
练气同时要学会采气,采气是练气的重要内容
采气主要是采大地山水、日月星辰、树木花草等宇宙自然之气。
它们当中含有大量的空气负离子,是人体生命活动的最大能源。采气既可以充实内气,又可以补充在发放外气时因释放能量而造成的能量消耗。通过练气的进一步加深功夫,使全身积聚的内气能够在意念的导引下,使经络通畅,内气流速加快,流量增加,从而建立大脑,经络、穴位三者的条件反射,以达到练功者能够自如地发放外气之目的。
运气
运气是用意念将内气循经络运送到发放部位,做到意到气到,并能控制内气所到部位、穴位、方向、形态以及气量的大小,为通过手势、手法发放外气打下基础。
运气要以意念为主宰,以呼吸为动力,以经络为通道,以关窍为气穴经过严格的运气训练,以达到运用自如之效果。
运气的过程是先换气(调气),然后以意领气,气沉丹田(即全身之气汇聚丹田),最后发气(即发力),内功以意领气,外功以意迸气。
发气
发气也称发力,是外气发放的简称,古人称“布气”。
它是经过内功修炼、形体外练、运气锻炼后,用意念将内气运送到指掌或其它发气部位、穴位,再运用一定的势、法释放出来,达到技击或治病疗伤的目的。它是外气发放功的最终目的。
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