我们判断一个人练拳入门没入门，就看你是不是做到了以身带手或是以身体带动四肢，做不到的从某种意义上讲，也就是健健身而已，是不可能练出拳中的东西，离开了以身带手或以身体带动四肢，讲兵度己案，讲进路，讲整进全都是空话。
我们现在社会上，有人整天喊太极拳和太极操，如果我们非要给他区别开，只有一个标准就是看你会不会悬胯，是不是用两胯来旋转虚实，也就是用两胯的旋转来移动重心，只有这样才能做到以身带手，伸手不分家，这是唯一的标准。
如果你练太极拳胯松不下来，不会旋转两胯，练到什么时候都不可能知道，什么叫以身带手或以身体带动四肢。
我们很多人整天在说原理，并不一定知道，如果我们练太极拳的这个坎迈不过去，你时间练得再长也无非是健健身，你的腿部力量增加一点，身体的协调性好一点，仅此而已。
我们的骨盆是一个整体，左胯在旋转下沉的时候是往后往下旋，右胯就会自然往前往上走，仰视太极也叫送胯，左腿的旋转下沉是因，往前送。右胯是果，是通过实腿的胯旋转下沉把虚腿的胯往前送，这个就叫做以身体带动两腿。
两胯有一个规律，松左胯身体就会向左转，松右胯身体就会向右转。练习太极拳正是利用了两胯这个特性，两胯的交替松沉会使我们身体上身产生左旋右转上身的这种左旋右转，带动了我们的双手，这就是以身带手的原理。我们所说的以身体带动四肢，其实就是旋转两胯。
腰胯还有上下翻折上下传递的作用，所以整进身法都是由腰胯决定的。