在内丹术的修炼中，一般分为两大步骤，第一步是通任督，即打通小周天。
很多人不解，小周天和大周天的分水岭在哪里呢？
当打通小周天以后，修炼者的主要表现为“气顺”，呼吸变得和缓有力。
继续练习，在进入静功修炼时，呼吸会越来越均匀细长，不经意间就会进入“气住脉停”的状态。
有人说这是什么，或者那是什么，其实，这仅是进入修炼的真息状态。
不过，可以这么说，一旦修炼到此阶，那么恭喜您，已经进入内丹术修炼的另外一个转折点，即进入大周天的修炼了。
对于内丹术的修炼，古往今来一直存在，大周天旨在打通奇经八脉，让真气遍布周身，同时产生营卫罡气，以达到真气内存、邪不可干的养生目的。
进入大周天修炼，很多时候多了一个专用名词，这就是真气。
当然，作为内丹术非遗传承机构，我们拒绝所谓的神通，要学会用现代科学的方式正确对待，坚决抵制妖魔化、神秘化。
修炼大周天，一旦打通奇经八脉以后，我们的真气就能够畅游周身，修炼者身体各经络间就不存在淤堵的问题了。
同时，脏腑之间也得到了调和统一，整个内部组织重新启动和激发了内检程序，让修炼者时刻处于查缺补漏的阶段。
坚持修炼，这一切的执行皆由真气引领带动，领导和实施，修炼者好像周身都有气机围裹，浑如与天地同体、日月同辉。
修炼之路漫漫，唯有砥砺前行，当修炼者达到此等佳境之时，更多的是无为而修，多行静功培育真气，这也称为结丹初显。
进入实修结丹阶段，因这里所指真气与生俱来，仿佛万象空空，一念不起，方能六根大定。
因此，要先灭动心，让照心长明。
所谓照心长明，其实就是要求保持这一状态，或者说形成这样的一种常态，无论虚极静笃，或是混混沌沌，亦或恍惚杳冥之中，这种觉照之心，总是起着主宰和导引气机的作用。
那么，在实际修炼中，在培育大周天结丹周期，我们该怎么做呢？
刚才也讲到了，修炼到此阶，以灭动心为主。
当进入静坐之后，把观照放到中下二田的虚境中，永照虚空不散，如若动心一起，初丹则会急速散灭。
在修炼中，随时保持守中致虚、先存后忘，神自凝，息自定，先让自己达到入小定的状态。
坚持修炼，则会引发祖窍跳动，随后自然带动周期气脉，遍及全身关窍跳动，如同炒豆粒爆开一般。
从此，修炼者全身毛窍俱开，小丹得以稳固，后天元气充盈全身，整个人神气静定、真气日旺。
坚持内外养真气，则可练到心内虚明，昏睡全无，随时有光从下丹田升到目前如一轮明月。
须臾间，又有日光现出，性命二光自然合在一处，悬停于祖窍正前。
此景，即为真气的升华显景，用真意翕聚一束，开目仰鼻吸真气入脑，会同口液咽入丹田收存亦可。
远古修真者认为：真空炼形，达到妄念不生，情意不起，内不见身心，外不见世界，粉碎形体入化境，方得修真境界。
当修炼达到此阶时，修炼者在日常生活中，可常应常静，常动常觉，不怕万事纷扰，皆可由真气协调和主宰。
不过，修炼之路永无止境，而且还隐藏着凶险，一切需要修炼者静守化解。
在内丹术的修炼中，很少人能达到此阶，或者好不容易到达此门，则放松了静守法诀，玩弄聪明而伤真气，慧多定少，从而导致引发狂慧，最后泄功于一旦，无不惋惜遗憾。
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