1，只要做到以腰为轴有序转换，快慢相间，节节贯穿，开合有变，动作才能做到上下相随，周身一家。
2，外三合就好像木工在竖门窗时，为了不变形，首先打个'X'来固定框架一样。
3， “立身中正”不是时时刻刻表现在外形上，而是一个随遇平衡的中正，外形的变化不影响身体重心的稳定即可。
4，董英杰：功夫昔人好，理论今人好。理论一多，功夫不专，进境反少矣。所以练功时最好少求理论，多做功夫。
5， 所谓扣膝合裆，就是扣膝裆才能合。扣膝才能足下生根，进退自如，力撑八面。
6，气为劲之体，劲为气之用。
7，用意不用力为之松，不用意不用力为之懈。
8，太极拳的根基在于脚，“先有好脚，才有好拳”。
9， 实腿一侧旋转下沉，坐腿掖胯，力自然就会从脚而起。
10，常人误识：体不松而用招；招不熟而言劲；劲不懂而炼气。
11，因气沉，则呼吸调和；力松，则拙力消除。
12，手起身落，手落身合。
13，步法的运动归根到底是身体重心的移动，虚实的转换。
14，步幅大小要恰当：步大，进退摆放不能随机应变，容易被动失势；步小，不利于塌腰落胯，内气下沉和重心稳定。
15，不盲从于他人，凡理必经思考证悟而用之。
16，上步脚跟铲地，退步脚尖先行。
17，腰胯是太极拳的天机，不得此中奥秘，难以练成太极功夫。
18，慢而不滞须转换的恰当，快而沉着须转换的圆满。
19，练体以固精，练精以化气，练气以化神，练神以还虚，这是太极拳的四步功夫。
20，脚紧全身僵，足弓则周身滞。
21，太极拳之妙全在用劲，劲圆劲自活，劲整劲自实。
22，坐胯为实，落胯为虚，能坐能落，有实有虚，有虚实自有中定。
23，胸松气则畅，胸含劲则聚。
24，转关在肩，运化在胸腰。而腰部的松活关键又在两胯，胯不松，腰也不会活。
25，陈鑫：“中指劲到，余指劲也到”。
26，胜在进步占势，不败在退步避锋。
27，太极拳之方法，其最主要者为：“虚实开合，起落旋转”八字。
28，郑悟清：太极拳一切动作的变化莫测全依赖胯的动作，以胯根为主宰，牵连发动全身运动。
29， 陈微明：化劲首以松腰坐胯，以腰松沉之转动为主。
30，两胯为天机，贵在松活。
注：本文由张殿成从相关文章中摘抄整理。
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