传统杨氏太极拳，健身、养生、娱心、益智。邯郸市长兴太极拳培训中心欢迎您！
全面锻炼：
太极拳的动作有几个极为重要的特点，如柔软、慢、连贯、走弧线等，都是锻炼上不可忽视的法则。太极拳在动作时，凡是全身能动的部分，都需要参加活动，它的运动量虽然较游泳为小，但在全身动作的和谐上及细致上，却是有过之而无不及的。
2内外兼顾：
太极拳在锻炼时，不但肌肉活动有各式各样的柔和动作，同时还要做好呼吸运动和横膈运动，来促进心、肺、肠、胃等内脏的机能。另外由于每一个动作都用意识加以引导，会使人精神集中，不起杂念，以至越练越纯静，也能使中枢神经系统进行更好的调节。这种锻炼方法，一面具有一般运动项目活动肌肉的好处，一面又吸收了静坐法调息养神的好处，有着内外兼顾的优点。
3趣味浓厚：
太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路，在初练架子时，不容易做好圆形动作，但练到后来，越练越熟后圆转如意的程度不断提高，便会产生浓厚的趣味。到最后，如能在圆形动作中，运用虚实变化和运动调息时，它的趣味也就更加层出不穷了，趣味浓厚能提高锻炼情绪，对促进健康很有好处，这也是太极拳所具有的优点之一。
4陶养性情：
太极拳的动作要求柔和，轻灵贯串，又要求在动作中包含着'动中有静、静中有动'的意识作用，能使性急的或者性慢的练拳人在无形中接受影响，矫正原有的习惯。太极拳一面讲究灵敏，能使人提高敏感，一面又讲究沉静，能使人抑制浮躁。
5老少皆宜：
太极拳动作柔和，速度较慢，拳式也并不难学，而且动作的或高或矮和用力的或多或少都可根据特点，能适应人的不同要求，虽然如今多是中老年人日常健身在打，但它依然适合全年龄阶层的人群学习。
俗话说欲要身体健康，平时应注意起居、饮食的规律性，除了加强营养外，还应坚持体育活动；而太极拳正是一种绝佳的健身运动，大家不妨尝试学习一下，说不定会给你带来意外的惊喜。
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