作者／雷世泰⊙ 编辑／张宏婉
导读：学习打轮手型要对，看手要严，但手一定不可着力，运化全在下盘，接力发力全在身上，不要在手上较劲，推手不是角力，更不是摔跤，什么时候你懂得了手一用力、脚下就发虚，你就开始人门了。
孙式推手的特点
推手与打拳不同，必须有老师或者已经熟练的人带着，自己单人是无法进行的。所以本节对推手的动作过程不做详述，着重谈谈要点与体会。各家太极的推手动作基本相同，比起打拳来差别要小得多。既是大同小异，所不同者就是各家的特点了。
一，单推手。两人手腕相接，在胸前的高度做进退的弧形运动，在其中体会进攻与化解，孙式单推基本是以劈拳为纲要，走立圆不走横圆，用起钻落翻，不是杠胳膊，不能用胳膊向外愣开，横力是腰胯带动身轴整休转再加上手腕的滚翻劲。对方进手时，先用起钻擎住，引到身前用松空劲让其向斜下方空去，我则用翻腕搭在其手上，不可用力下压，给他让出空间令其滑落。最易犯的病就是用胳膊硬顶或硬拉，要学会用全身去对抗（吃住）其一手。在练习单手时，因为是一对一，相对比较简单，因此要认真体会“彼不动，己不动，彼若动，己先动，意在人先，后发先至”和“引进落空”“舍己从人”的感觉，初学者步子宜大些，把进退的空间（即俗话所说的“份儿”）练出来。
有人觉得单推手太简单，不愿意多练习，总想一下就上双手，甚至上来就散推，这无异于不会走就学跑，揠苗助长，实不可取。单推手形式固然简单，但包含了推手中所有重要的基本的元素。因为只用一手，注意力容易集中，比较容易掌握推手的要领，如果一看一都看不住，上双手一定手忙脚乱。所以单手不但要练，而且要多练，久之手上自有分寸，所谓“行家一伸手，便知有没有”。
二，四正推手。掤捋挤按，又称打轮，两人站位是同位出脚，即同出右脚或同出左脚于前。孙式打轮一进一退中，纵向上手走两个立圆，而横向上身轴左右转动两次，合起来就是球的转动。也就是说，对方的手是被滚动的球带出去的，而不是被手挡出去的，打轮者，圆滑转动也，如果棱棱角角，磕磕碰碰，就不是打轮了。
与单手相同，双手推仍以劈拳起钻落翻为纲要。对方进手时，依然用起钻擎住，只不过是两手罢了，使用身体引带，向斜下方引进落空，使其劲力顺着我的身体向后滑落，时不能生拉硬拽。捋，按是落翻，再向前挤去仍是起钻，挤转掤时有一落，然后起钻掤回，构成一完整的旋回。
学习打轮手型要对，看手要严，但手一定不可着力，运化全在下盘，接力发力全在身上，不要在手上较劲，推手不是角力，更不是摔跤，什么时候你懂得了手一用力、脚下就发虚，你就开始人门了。
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打轮的脚步分两种，开始用定步，后来可活步，活步的规矩是进三步退三步，但必须是进则先进前脚，退则先退后脚，这有些难，但有利于训练整体的灵活性。
三，四隅推手。采、例、肘、靠，是在前面活步四正推手的基础上，两人站位为异位出脚，即我出右脚而对方出左脚于前，或反之。前脚进步时不直进，而是斜着进到对方前脚的内侧，进三步退三步，两人进退不走直线，而是绕共同的轴心转弧线，手走斜角，故称四隅，转过去再转回来，仍然是进先进前脚，撤先撤后脚。
四，大捋。走的是八卦的推拖带领，基本形式是外侧接手，外侧引带。比如：我以右手接对方之右手腕，并以左手扶其右肘，我的身体向右后方走转，以自己整体的重心带动对方走，如果他跟不上则失衡为我所制，对方跟上了，则可转身折返并反韋我之右臂，也可用穿掌之法反拿我之左臂，双方在速度和角度上较量灵活，慢者则被动。主要训练身法步法，走的速度和方向越多变化越好，能用走把对方的重心走丢了是最理想，这就是十三势中“进退”的功夫。
五，散手。无规则，怎么推都行，脱手打也可，抬脚踢也可，使绊子也可，只要你脱得开，抬得起，使得上，对方挨了打，只能说明学艺不精，没有看住你的手脚，更没有吃住你的重心。真正的高手，不要说搭上你的手就能听住你的劲儿，就是不搭手，拿眼盯着你，你想起脚踢、脱手打，也是很难的。因为推手练的就是听劲的功夫，一旦察觉你有异动之兆，便随上你一点劲，使你保持平衡尚且不及，哪还能脱手起脚？
那么，散手和散打有什么不同？
其实都是随便打，只不过散打比赛是有规则的，而太极散手至今没有比赛（现有的太极推手比赛不是散手，甚至也不能说是推手，四不像，不怪运动员，规则使然），所以也没规则，想怎么打就怎么打，把在拳里练出来的本事都可以用上。
散手就是比武，从二人面对面一站，就进人了战争状态，头脑里一定不可有框框，更不可抱怨“你怎么能这样”之类的话。只要动起手来，怎么能贏、怎么有理，不过只有一条千万要记住：打伤了人是要负责任的。反过来说，只要不伤人，就有理。如果没有这样的思想准备和平时足够的训练，就不要到外面去和别人打散手。
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太极禅话慧馆 丁酉鸡年二月初七885期
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