截拳道vs传统拳法
前手直拳是由警戒式打出的。拳的运行轨迹应在自己的鼻前成一条直 线，如图7-1、7-2和7-3所示，可以用鼻尖作为准星（指向点）。
截拳道出拳的一大优点是，既能打出前手直拳，又能得到良好的防护。 既能保护身体，又能在一拳击空的情况下迅速恢复成原先的姿势。
图7-1 图7-2 图7-3 图7-4 图7-5 图7-6
相比之下，传统武术（指套路一译者）的拳法是从髋侧出拳的，这样 就使这一部位暴露出来，易遭打击，如图74、7-5和7-6所示（其实传统武 术的实战技法中也是反对这样出拳的——译者)。拳头打出后，终止于身体的 一侧，而另一侧，尤其是面部，在拳收回至髋部时则暴露了，如图7-4所示。
从图7_7到7_10中，可看到截拳道与传统拳法出拳的差异。就截拳道 的拳法而言，手既能保护面部，也能保护身体的左右两侧。而传统拳法，仅
图7-8 图7-9 图7-10
图7-11 图7-12
图7-13 图7-14
使身体的右侧受到保护，见图7-7。在图7-8和7-9中，可看到采用截拳道 的拳手已完全将拳打出，而采用传统拳的拳手却仍处于出拳过程中。在图 7-10中，显示了两种拳法的落拳位置。
图7-11表示出，李小龙示范截拳道警戒式的出拳的距离比传统拳法的 出拳距离要短。显而易见，这正是他的拳头之所以打击目标快得多的原因， 就像在图7-8和7-9中所看到的那样。
出拳时，拳应保持竖立（即拳眼向上），而不应像传统拳法那样保持横 向（拳心向下），见图7-12,这将使出拳打得更远，如图7-13和7-14所示。 从图7-14的俯视图可以看出，李小龙的拳已击中对手，而对手的拳却未能 触及李小龙。
截拳道的前手直拳的优势是，它比传统拳法的出拳可多打出7~8厘米或 更多一些。在截拳道中，前短直拳（如图7-15所示）和前长直拳（如图7-16 所示）都是要运用的。短拳用于近身格斗，长拳用于中距离格斗。在图7-15 中，李小龙将左手放在右臂上，以示意长拳能多打出多远，见图7-16。
后手或“防御”之手应该一直高抬，以保护上身免遭对手的反击。后 手主要用于防御，并进行补充打击。如果一只手在出拳，则另一只手应收 回保护身体，或使对手的两臂不能做动作，以防他反击。后手应始终处于 对暴露的路线或缺乏保护的部位负责的位置，它还必须处于能跟随出击的 战术位置。
图7-15 图7-16 图7-17 图7-18
7.2 直拳
从图 7-17、7-18、7-19、7-20和7-21中，可俯视李小龙是怎样示范连 续出拳的：他先出右拳，接着出左拳，最后止于右拳。请注意，他两手的 密切配合以及双手所能做出的防御。然而无论是前手击打，还是后手击打, 落拳点都应该是一致的，可用鼻子尖作为指向点。
拳从鼻子前径直地打出并保持后手不动，是肯定优于传统拳法的，请 详见李小龙在图7-22、7-23和7-24中的示范动作。当前手向前打出去时， 后手要随时准备阻止或挡开打向自己的拳头，还要准备反击。在图7-22中， 李小龙的出拳虽然遭到局部的阻挡，但并未被挡住，而是击向了对手的脸。
在图7-25、7-26和7-27中，当李小龙的前拳遭受阻挡时，他便从自己 鼻子的正前方进行直接戳击，这个动作在径直戳向对手眼部的同时，也挡 开了对手打来的拳。当两只拳头几乎同时从同样的路线打向对手时，保持“中 线”出拳将占很大优势。
图7-19 图7-20 图7-21 图7-24
前手的位置，应是能让出拳容易，同时又使自己较为安全，如图7-28 和7-29 (俯视）所示，手应处于将来拳挡向一侧的位置。在图7-30中，当 拳向下方打去时，防御者几乎无法改变他的拳路了。
如同在“黐手”中所学的那样，肘部必须坚强有力，否则防御就会是 软弱无力的。若遭到拳打时，肘部可向左右两侧往返运动，切不可折向自 己的身体。一拳打出后，收拳至预备式时不要将手垂下。拳应当总是按照 出拳的同一平面或路线收回，以防反击，如图7-31、7-32和7-33。
图7-27 图7-28 图7-29 图7-30
图7-3 1 图7-32 图7-33
图7-34 图7-35 图7-36
7.3坏习惯
即便是一个好拳手也会有些坏习惯，但是这通常会因为他的速度快，对 时机和距离判断得好而得到弥补。如在图7-34、7-35和7-36中，李小龙猛 然向后，闪过了对手的一记直拳，并在对手垂手收拳给他造成可攻之机时，
打出了左拳反击。
在另一组图中，李小龙的进攻遭到了对手的阻挡，但当对手收回手准 备再出拳时，他则一变打了一个翻背拳，见图7-37、7-38和7-39。如果对 手抵住李小龙的右手使其无法做动作，见图7-37,且用另外一只手进行攻击， 那将会迫使李小龙以身体的冲击来进行防御。但是传统的拳法是将手收至 肋部，这样就给了李小龙一个变受阻为攻击的机会，见图7-38。当对手再 次出拳时，李小龙用后手轻而易举地截住了他，见图7-39。
有些拳手还有另一个坏习惯：在对打中把后手垂下，见图7-40和7-41。 在图7-40中，李小龙利用对手这点，在侧闪其拳的同时，用标指猛铲对手 的咽喉进行反击。
与一位优柔寡断的对手对垒时，你也能夺取优势。例如对手本打算发 出前手，但当手伸出一半时却又收成预备式，就在他犹豫不决之时，便可 利用其动作，发出一个直拳而夺取优势。尤其是当他已向前迈出了一步时， 就更为有利。
还有一种拳手，虽然不时地挑斗，却又随意地撤离。在他即将触及对 方的手或交手时，手却没有保持这一位置，而是降低或放下了。结果给对 方快速、直接的拳击造成了可乘之机。 ^
在重击中，凭手腕的功夫可使手臂成为一件武器，好似一根实心的棍 棒锤。前臂是手柄，拳头就如同是锤头，见图7-42,拳要和前臂结为一体， 腕关节不可弯曲。在整个击拳过程中，要握紧拇指。拳头不得拧动，指关 节指向你身体运动的方向。
用前手击拳时，要不断地变换头部的位置，以防对手反击时挨打。要 使对手捉摸不透你。向前运动时，一开始头要挺直，尔后要根据情况变换。
另一个战术是，在出拳之前先做个假动作，以减少对手的反击。但是 每个动作都要做得简洁，切忌过多地做假动作或头部活动。可经常以前拳
双刺，出其不意地打击对手，因为第二拳也许能打乱对手的时间节奏，为 尔后的连攻扫清障碍。
拳手有时过多地把重量或“身体”用到他的猛击上去，结果变成了推拳， 缺乏强大的爆发力。为使击拳有力，出拳时手臂和肩关节应始终放松。拳
头仅仅是在击中前的一瞬间攥紧，而且绝不能依靠挥动手臂去打击。
虽然有些拳手的预备姿势不错，但进攻时就把自己的空当暴露给对方 了，如图7-43。这种坏习惯，是由不正确的训练姿势造成的，如图7-44。 当用重沙袋练习时，应当始终保持良好的竞技状态，如图7-45。
还有些武术家用慢动作来练习拳术。然而他们却宣称，必要时他们可 以快速、有效地避开任何攻击，而不需要经过什么速度训练。
李小龙一贯强调：要想提高速度，必须练习快速运动。他说：“我不认 为在这世界上有一位短跑运动员，能只靠每天绕着跑道慢跑来打破纪录。”
7.4封手与撒手
指导肌肉收缩的是神经系统，没有得到其指令，肌肉是不会收缩的。一 个协调、默契的动作，是平时为增强神经和肌肉协调一致而进行训练的结果。 肌肉瞬间收缩和放松的精确程度，都依靠神经系统的指令。
神经系统和肌肉的协调一致，是在练习动作的过程中得到改善和促进 的。每一个努力不仅增强了技巧，也使动作变得轻巧、果断和准确。反之, 将破坏或影响动作的协调性。
咏春拳注重封手和攛手的技术，图7-46和7-47表示出了做“黐手”练
图7-46 图7-47 图7-52 图7-53
习的情景。在图7-48中，当李小龙在“黐手”中不断旋转两手时，他可以 感到对手的劲力在不断地流动和化解。在某一瞬间，即当有空隙时，李小龙 便在旋转中用其左手重叠于对手的两手之上，如图7-49。随后，李小龙一 旦封住对手的两手或使其不能活动，他便向对手的面部发出一记直拳，见 图 7-50。
“黐手”是截拳道的一个重要组成部分，是从咏春拳中得来的。首先“黐 手”可以提高手的敏感性和适应性。尤其在手对手的近战中，更具有价值， 它能挫败不具备这种技巧的对手。因为一旦提高了这种敏感性，对手的每 一个动作都能被轻而易举地破坏掉。关于“黐手”的更多的讨论，请见本 书67~71页。
在图7_5、7_52、7_53中，李小龙演示了“黐手”中的攛手技术。在图7_5 。
图7-54 图7-55 图7-56
图7-58
中，李小龙有意加大旋转，以收缩他两手间的空隙。当他两手间的距离最 近时，便用左手抓住对手的左臂，如图7-52中所示，在这一瞬间，他的两 手是互相交叉的。然后李小龙猛地将对手的手臂向自己怀中一带，同时用 翻背拳击其面部（见图7-53 )。
要了解更多关于封手与攛手的技术，可阅读严静海所写的咏春功夫，李 在后几年大量简化了他的“黐手”。他愿控制对手的能量中心，而且不脱手 地击打或擒拿。他愿从内侧攻击，如果他的对手一脱开，他就从内线进攻。
在贴身近战中，要学会用移动摆脱对手，并继续运用手法的技术。在 图7-54、7-55、7-56中，李小龙的对手试图利用中心线发出标指。他首先 试图将李小龙的手推向一侧，从而形成一个空隙，如图7-54。然后他试图 以标指突破李小龙的防御，但是在图7-55中，李小龙的反抗是强而有力的。 在图7-56中，随着李小龙采取的攻势，整个局势得到了转变。
虽然李小龙总是采用截拳道的警戒式站立姿势，如图7-57,为了显示 截拳道对咏春拳技术的演变，他故意站了一个经过改变的咏春拳姿势，如 图7-58。当他的臀部下沉时，身体略有后倾，不像标准的咏春拳手那样面 向对手端正地站着。李小龙采用的是右前式。
当对手以前手向李小龙的面部击拳时，如同7-59,李小龙以快速的反
应和戳击做了回击。李小龙利用中心线原理，使攻击穿透了防线直奔对手 的眼睛，同时也破坏了对手的进攻路线，如图7-60。
在前面的技术中，李小龙的对手在抢占中路的攻击方式中失败了，而 李小龙却获得了成功。其原因是这种技术不完全依赖于技巧和手法，也要 看各自的劲力如何。
在图7_58、7_61和7-62中，对手截住了李小龙的右手，而李小龙迅速 地顺手向逆时针方向划了一个小圈而得以摆脱，如图7-61。继而他以腰为 轴向左拧腰合髋，同时向对手的面部发出了一记右拳，如图7-62。
对付发起攻击却不够警惕的对手，李小龙采用旋转和刁抓的策略，如 图7-63、7-66、7-67。在图7-64中，对手用其前臂击打，并想迫使李小龙 的右手向下。李小龙为了确保安全，保持后手占据高位，并迅速转动手臂以 摆脱对手，见图7-65。当李小龙向前脚移动身体重心时，他不断地使出力量， 并始终保持肘的位置不动，然后迅速地用后手卡住对手的前手，如图7-66。 当对方的手不能动时，如图7-67,李小龙便迅速地发出一记翻背拳。
在图7-68、7-69、7-70和图7-68、7-71、7-72中，李小龙演示了遭 受攻击时的防御策略，以及当对手撤拳回去时如何进行追击和反攻。例如， 当对手向他的身体发出一拳时，李小龙稍微后撤，并用前手压住对手的拳头， 以阻止对手向纵深攻击，见图7-69和7-70。
当对手撤回手而要发出另一拳时，如图7-71所示，李小龙迅速地以标 指发起进攻，如图7-72所示，同时用左手截住了对手发出的第二拳。
眨眼，是当一物体向眼睛投来时的一种自然的条件反射。但是在技击 和格斗中，这种反应必须加以控制，否则将影响防御和反攻。因为在眨眼 的瞬间，是来不及做出反应、发出反击的。而这样就会使你不知道难以捉 摸的对手此刻在哪里，相反对手却可以利用你的不足，借助进攻的假动作 而取得优势。他可以虚晃一拳，当你眨眼时，便发出攻击。
在任何形式的技击训练中，有一点是很重要的，那就是不要养成任何 坏习惯，因为这将对自己十分不利。初学者最常见的毛病之一就是在交战 中喜欢张着嘴，这可能是他在学习武术之前就养成的习惯，或者是因为他 身体不适而不得不通过嘴来呼吸。
当你张着嘴，就很容易被直接的一拳打破，如图7-73。
就是把舌头伸在外面，如图7-74。可以通过咬紧牙关，来习惯在进击、防 守和格斗中闭住嘴。在技击训练中，要紧紧咬住橡皮护齿套，以防止牙齿 脱落。
正确的击拳方法，是能够保护手和腕关节的方法。要以握紧的拳头去 击拳，拇指要紧贴在食指和中指之上，这样就不会受到挫伤。掌指关节是 拳头最坚硬的部分，因此要用这部分发出攻击，而不是用指头。
击拳时，腕关节要伸直并稳固，以防止扭伤。可以通过在稻草捆、帆 布袋或重沙袋上的练习来掌握出拳技术。
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