太极拳是先练功还是先练拳？
练拳不练功，到老一场空。这句拳谚至少表明了拳和功是两个内容。那么，拳和功是各自分开练还是合在一起练？应该说，初级阶段是分开练，都练熟后，拳功为一体。
在分开练的阶段是先练功还是先练拳呢？这涉及到训练的流程。拳论讲：太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。很巧妙地告诉了正确的流程是先练功再练拳。
为什么是先练功后练拳？
练功指的是练无极功，练的对象是阳。练拳是练阴身的动静。
太极拳最简明的拳理是用意不用力，练阳即练意，练阴即练力。如果先练拳，等于在练力，练力就出不了内劲。
练太极的都知道要松，若先练拳，是无论如何也松不了的，因为练力必然是紧。你可以貌似慢吞吞、软绵绵，但只要有外力一碰你，立马现原形，必然僵紧。
因为松即松功，是无极功的一个阶段，是针对阳而不是针对阴。
只有习惯了专注于阳体之后再练拳，阴身才不会用力。这时练拳，传统说法是拳练我。