瑜伽体式是练习者每日要做的事情，也是为冥想做准备的，如果你正在以不舒适的姿势里冥想，这样的坐姿会阻碍身体内在的疗愈和整个呼吸模式，如果你有一个良好的体式或者良好的姿势，你能够感受到更多，并能更深入的了解自己的身心，体式练习可以帮助你探索这具肉身显化出的所承载的过往，在很大程度上也会帮助我们进一步了解自己的身心，这部分若只通过冥想练习却要花很多很多年。
我们与生俱来就拥有疗愈自己的本能，只是外面的世界太过吵杂，让我们忘了自己是谁，冥想，静下心来感受自己的内心，与自己连接，好好爱自己，好好修复自己与自己与他人的关系。闭上眼，去感受呼吸，去聆听鸟叫、鸡鸣、晨钟，静下心感受周遭的一切，心会变得空灵，像被洗涤一般，冥想是一种工具，更多的是给自己一个机会，往内寻。
冥想是进入一种极其寂静的状态，这包括身、心、头脑，持续练习可以慢慢进入到越来越全面的安静状态，就会获得一种平静和祥和，这种静的力量会帮助我们面对事物情绪更稳定，而稳定的情绪更利于处理事情，也更利于身心健康，时间久了整个人的磁场能量和面相都会越来越好。
一个人磁场能量不好，最明显的就是生病，那些整天失眠，吃不下饭，工作不顺，婚姻迷茫等等的人群，通俗讲就是运势不好，其实归根到底就是这个人磁场能量太低，一个人能量低，身体需求跟不上供应，就会生病，这时不仅仅是看病这么简单，自己要想办法提升自己的能量，正向去引导自己。
每一个人身上都有磁场，都有一种释放和吸收的功能，而这种磁场无时无刻都在影响着你，生活中我们说一个人给自己的印象是很有气质和让别人愿意接近他的个人魅力，其实深层次原因是是感受到了他内在散发出来的能量，人每日产生的无数个念头都是来自于一个人的心，当一个人的欲望越来越多的时候，他的能量场就会减弱，对外产生的作用力也就越小。
相由心生，当一个人处在不断成长的状态的时候，是最有蓬勃生命力和个人魅力的，越往前走越好看，是由内向外的一种力量与精气神的结合，说明人生修炼出了智慧，修炼出了一个好的能量场。
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