大自然里最有精气的植物

树式在《瑜伽之光》这本书里排在第二个体式，书中的描述很简单：弯曲右腿，把右脚脚跟放在左大腿的根部，脚趾朝下，双手合拢，举过头顶，如果练习者没有足够关注体式细节，可能只是摆了一个外在的身体姿势，身体并没有由内而外做出体式的本质，比如树式中站立脚的脚趾朝向，脚趾朝向是下肢排列的信号，身体排列张力的不均最终会在脚上体现出来，站立脚的足弓，因为上层建筑力的不均衡而塌陷，拇外翻和脚趾的朝向暴露了了站立的不稳定，也说明整个站立腿的力线已经歪掉，体式是一面镜子，会暴露出身心很多问题，但同时体式也是解决身心健康和平衡的工具。

瑜伽中很多看似简单的经典的瑜伽体式，其实并不是想象的简单，有很多需要注意的细节，而这些细节就是基本功，当基本功扎实了，在去练习那些需要力量、柔韧和平衡性综合的体式就是水到渠成的事情了，不断的锤炼基本功，也是安全有效练习瑜伽的首要条件，不断重复练习看似简单的经典的瑜伽体式，就越有更深的身心体会，比如树式练的次数越多，就越能体会什么是树式，要做一棵树，首先要有粗壮的树干（练习者的腿要有力），才能支撑树枝的重量，要有稳定的根基（人的双脚），才能向地面四面八方延伸，要不断向上延伸（呼吸带动身体向上延展），才能汲取到更多的阳光。

当树式练多了，走进大自然也会不由自主的去观察不同的树，也会喜欢去触摸它们，和它们拥抱，因为大树是有能量的，它吸引着我们靠近，大树是大自然里最有精气的植物，它们的根深深扎入土地，根越深，长得越高，它们吸收了天与地的能量，定期拜访一颗树，不断回访它，它很可能和你会建立起非常深的友谊，据说树木还会想念人，听起来就有点感动，之前看过有人分享她和树的故事：在她心里大树就是她的朋友，她经常去看它，后来她去了外地读书，一个在校的好朋友要给她寄礼物，她的朋友走到那颗树下，跟大树说要给我寄礼物，然后一阵风吹过，正好落了几片叶子，朋友就给我寄了过来，听到这个真实的故事，就感觉这个太美妙了，落下的叶子是一个好赞的瞬间。

很多事的促成都是需要缘分的，虽说树是有能量的，但不是所有的树都适合你去和它交流，树就像人一样，有不同的性格，那怎样找到适合自己的大树呢？用眼缘随心而定，有时候会被一颗大树深深吸引，当想去靠近的时候，会感受到强大的磁场，但是无法带给自己能量，当找到适合自己的大树时，会带给自己平静、舒服、稳定的强大力量感，用心和适合的树交朋友，生活中感觉很糟糕的时候就去找颗树摸摸，会感觉很治愈。

抱树是自然疗法的其中一种方法，它吸收了天地日月的能量，是大自然里最有精气的植物，在树底下坐着，能使人内心平静，是因为树木可以过滤噪音，提供舒适、宁静的环境，树木通过光合作用释放氧气，增加了空气中的氧气含量，有助于提升人们的呼吸质量，另一方面是因为坐在大树下，可以感受到地球的能量，这种接地效应可以平衡身体的能量，促进身心的平静和放松。