导致尿液变黄的主要原因有以下这几个：

1. 不喝水，或喝太少

尿液主要是由95%的水和5%的代谢物组成，喝的水越多，尿液里的尿色素的量就越少，那么颜色也就越浅，反之则越深。

可有些人即使一天喝再多的水，尿液也是特别的黄。这时如果身体有不适的话，就需要引起重视了，必要时一定要去做个充分的检查。

2. 疾病因素

小便发黄及气味较重是膀胱炎和尿路感染最常出现的症状。如果发现自己的尿液颜色深，气味重，并且在解手时还有疼痛的感觉，要及时去医院泌尿科就诊。

肾脏疾病如肾炎、肾虚也会引起尿液颜色过黄。

还有一些呕吐发烧的病人，由于体内的水分流失，可尿色素并没有被排出，就会导致尿黄的现象。

3. 滥用药物

维生素B、利福平、痢特灵、灭水滴灵、大黄等药物也会导致尿液变黄。只要停止使用，尿液就会回复正常颜色。

其次，长期服用维生素B和大黄片也是导致尿液发黄的因素。

如果是由于服药而导致的尿液发黄，在日常生活中只需要注意多喝水，或是减少药量，那么小便发黄的情况就可以得到有效的缓解。

4. 饮食因素

由于有些食品中本身含有天然色素，例如胡萝卜等，如果经常食用这样的食物，就会导致尿液颜色过深。

说了这么多，那么什么样的小便才是健康的呢？

1. 如果喝的水并不多，一般来说一天小便的次数超过了8次，那被称为尿频。我们总挂在嘴边的肾虚肾虚，并不是说尿的太勤快就是肾虚。如果出现了尿频，但量少的情况，则有可能是膀胱和尿道发生了病变。

如果是尿频，且量大，那么这就有可能是代谢的问题了，例如糖尿病，最好去医院做系统的检查。

2.每天8次小便中，晚上1次，白天7次，是我们所说的最佳比例。如果夜晚上厕所的次数太多，有可能是睡前喝太多水造成的，这是正常的，千万不可为了减少上厕所的次数而减少饮水量，否则时间长了会导致膀胱结石。

如果晚上上厕所次数多，可并没有喝多少水，就有可能是代谢性疾病；次数多而尿量少，则有可能是膀胱出现了问题。

3.由于水在体内代谢的时间一般是30-45分钟，因此在正常情况下，排尿会发生在喝完水后的30-45分钟。也就一节课的时间。不禁感叹学校的上课时间真是既科学又人性化呢！

4.正常情况下普通人每天排出的尿量在1500毫升左右。但并不表示没有达到1500毫升或者高于它就是不正常的。只要每天的排尿在400-3000毫升之间就没有太大的问题。

5.健康的尿液应该是淡黄，澄澈，透亮的，如果在尿液中看到有很多的泡沫，要及时去医院检查，如果出现蛋白尿的指标，就要注意有可能是患有肾脏疾病。

很多人都有这样一个误区：多喝水，多上厕所就能够有效排毒。其实这是不对的，只要排尿在正常范围内，就足以把体内的毒素排出，不用刻意的去用力喝水。

尿液也是反映是否健康的标准，如果发现尿液颜色不对，例如出现红色，黑色，紫色等等，要及时去医院检查就诊。

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