要说男性最重视哪个器官，估计肾脏得稳稳的占据榜首。对于一个男性来说，说他肾不好，不行，估计比要他命还难受，因为在男性看来肾功能的好坏，不仅是个健康问题还是个面子问题。
如果肾脏出了问题，那可是一个无法接受的打击。而且很多男性对于健康体检都不太重视，小病都是自己抗抗就行，都不愿去医院，这也导致有些疾病不能及时发现。
不过想要知道自己肾功能有没有问题，也可以通过自己的排尿情况来获知。如果你每天的排尿次数和尿液颜色都是在正常范围内的话，那么就说明你的肾脏是健康的。
在通常情况下，男性肾脏一天可以生成1升到2升的尿液，这个量相当于1到2瓶矿泉水的量，平均在1500毫升左右。人体膀胱可以容纳400毫升左右的尿液，所以正常男性在白天大概会排尿3次到6次，而在晚上排尿次数就会减少了，大概会排0-2次。当然了这和喝水多少也有关系，如果喝水多的话，排尿次数和排尿量都会增加。
因为中医认为肾主水，如果在正常喝水状态下，排尿次数白天超过了8次，而夜晚超过了3次就有可能是肾脏出现了问题。
当然了仅凭排尿次数还不足以说明是肾脏原因导致的，还可以通过尿液情况来辨别。
1、观察尿液中是否有泡沫出现
如果排完尿后，看到尿液中出现白色或是黄色的泡沫，且难以消散，过了好几分钟也不见消失，这就要引起足够的重视。这有可能出现了蛋白尿，就是尿液中的蛋白没有及时被肾脏过滤，而随尿液流出，这多半是由于肾脏功能有损导致的，一定要及时去医院检查。
2、观察尿液颜色有无改变
一般情况下尿液颜色是呈微黄或是透明状的，如果你发现自己排出的尿液变得发黄发暗，呈褐色或是血红色的情况，这种异常的颜色就是在提醒你肾脏有可能有了疾病了，你快快去检查吧。
3、观察尿液中是否存在小颗粒
排完尿后观察下尿液中有没有出现细小颗粒，如果有就说明肾脏中出现了小结石，要是还伴有排尿疼痛，后腰不舒服，那就确定是肾脏有损了，一定要及时治疗，否则会造成更大的损害。
4、闻尿味有否异常
闻尿味可能会感觉不舒服，都是一股尿骚味罢了，是尿味都不好闻，但是通常情况下尿液只会发出一股骚味，而不会有臭味。
如果你在排完尿后，闻到尿味臭气熏天，那就说明你的肾脏患有炎症了，可不要轻视，不及时治疗的话，会拖成大病，影响日后生活。
总之，男性一旦发现自己小便次数过多，通过自测，发现还有以上症状，那么就一定不要轻视，及时检查治疗是上策。
如果想要拥有一个强壮健康的肾脏，那么平时还要做到多喝水，不憋尿，少盐少糖，低脂，少吃高嘌呤的食物，这样才有益于肾脏健康。
此外要常吃点富含膳食纤维的食物，以保持大便通畅，毒素的代谢，维持机体的平衡。对于已经出现肾功能不全的患者来说，可以每日摄入富含膳食纤维的食物30~40g，像玉米，荞麦等粗粮，以及海带，芋头，新鲜水果蔬菜等。
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