月经是女性的一个专属特性,每个月的那几天,通过身体的新陈代谢,排除身体的脏东西。所以月经也叫大姨妈。健康额月经对女性身体好。但是由于各方面的原因,现在很多女性朋友的月经出现问题,月经不规律,白带异味,多,月经量少,痛经等。给女性朋友带来了很多的困扰。
今天给大家主要说说痛经的问题。痛经的危害结果,影响到工作及生活,甚至对身体也有影响。痛经是一件烦恼的事情。对于痛经有轻微的,有严重的。轻微的,会对女性产生腰部会酸痛,稍微严重的,人体会出现恶心,想呕吐,例假期前后痛经难忍,痛得坐立不安,工作学习生活已经被严重影响。严重的痛经会对女性朋友造成困扰,会出现一些妇科疾病,不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症。
对于痛经的出现,轻微的可以自己调理,严重的要在医生的指导下,进行药物治疗。调理痛经最好的方法是食疗,几种食疗方有利于缓解痛经,养血止血,美肤益颜。
食疗方法一:姜枣红糖水
姜枣红糖水主要是生姜、大枣和红糖共同熬制制作而成的一种养生饮品。对于女性的痛经有很大的辅助作用。姜枣红糖水里面的营养成分,可以补中益气、缓中止痛、活血调经,对于气血亏虚导致的头晕头痛有帮助,还可以缓解因淤血而导致的痛经。
另外喝些姜枣红糖水还可以提升身体的体温,增加人体的能量,加快体内血液的循环,从而月经也会排得比较顺畅。温经散寒,用于寒性痛经。
对于孕妇产后失血多也有益处,补充能量、增加血容量。另外这种糖水,还可以止痛、消肿,排毒滋润,对于秋冬季的皮肤干燥现象,可以缓解。对于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热也有好处,御寒防感冒,药到病除。经常喝些这种茶饮,还可以、补中益气、健脾胃、暖胃。
注意一点,红糖糖分高,消化不良和糖尿病患者也不宜食用
做法:取生姜、大枣、红糖各30克。将生姜及大枣洗干净,生姜切成末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣
食疗方法二:姜汁薏苡仁粥
姜汁薏苡仁粥是一道营养丰富的粥,即美味,又价值高。干姜,艾叶,薏苡仁三者在一起搭配煮粥,对于女性朋友的痛经有好处,温经、化瘀、散寒、还可以美容养颜护肤。
做法:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟
食疗方法三:黑木耳红枣饮
黑木耳红枣饮是以黑木耳、红枣做成的一道茶饮。黑木耳里面的贴元素很高,可以补血益气,红枣美味,营养高。两者在一起搭配,对女性朋友的痛经,月经量多有很大的帮助。健脾、补血、调经,促使脾胃功能正常,血气丰沛。
黑木耳红枣汤,在医学上,被医生极力推荐,健脾补血汤方,补血和调经,适合血虚及脾虚的人,对月经量过多的女性更为适合,对贫血及身体虚弱者也有好处。
做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
注意一点,不要和海鲜一起吃,否则容易腰腹疼痛。肚子不舒服、胀气的时候,不要吃
上面这3种食疗方法,女性朋友可以经常来吃一吃。缓解痛经,养血止血,美肤益颜
在月经期间,女性朋友也要注意一些问题,饮食上,要清淡,多吃豆类,鱼类,绿叶蔬菜,水果,保持大便通畅,减少骨盆充血。还要多吃一些开胃、易消化的食物,多饮水,多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物。
饮食上一些禁忌问题,你也要知道。月经来潮前应忌食咸食,吃的食物过咸,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。在月经时候,不要喝碳酸饮料,会影响人体对铁元素的吸收。也不要吃刺激性食物,辛辣食物,少吃肥肉、动物油和甜食
联系客服