【1】常用药物，常记常备。
【2】心态要好，不论发生什么。
【3】坚持提肛，每天4组，每组22次。
【4】内衣内裤，坚持手洗，从不用洗衣机。
【5】坚持按摩，只要有机会，就会按摩头、面、肩、腰、腿或足。
【6】去卫生间，不玩手机，速战速决。
【7】绝不拖拉，坚持今日事，今日毕，不给明天增加负担。
【8】口罩常备，也要常戴，并且要戴正确。
【9】烧开水时，沸腾后会再烧三分钟，除去氯气，有利于身体健康。
【10】出门前，手机要保持90%以上电量，如果电量低于30%，要启用省电模式。
【11】开水多喝，饮料少喝，从细节处保养身体。
【12】坚持泡脚，不论是三九天，还是三伏天，都会坚持。
【13】路遇熟人，不长聊，不浪费别人时间。
【14】勤洗双手，起床要洗，饭前便后要洗，倒完垃圾要洗，回家第一件事也是洗手。
【15】坚持读书，每天读书时间至少半小时。如果回来晚了，至少读10分钟，毕竟开卷有益。
【16】常断舍离，不该留的东西，果断舍弃。
【17】坚持复盘，每到晚上，就会回想白天之事，反思不足，总结经验，提高能力。
【18】戒烟戒酒，如果确有需要，酒可以少喝一点，烟就不要抽了。
【19】坚持走路，每天至少3000步，哪怕是雨雪天，也会在家完成这一任务。
【20】坚持存钱，工资一到账就将固定钱存进固定账户，并定一个目标，比如5年存300000。
【21】外卖少点，尽量自己做，卫生又放心。
【22】在冲动时，不做出任何决定，否则容易后悔。
【23】窗户常开，杀菌增氧，保持空气新鲜。
【24】可以节俭，但不能太节约，一旦生活质量下降了，就会失去很多乐趣。
【25】不会冲动，哪怕是被人指着鼻子骂，也不会轻易动手打人，毕竟打架没有输赢。
【26】在工作中，喜欢的人要当面夸，讨厌的人要背后夸。
【27】遇到来电，从不秒接，给自己留足时间思考对策或调整状态。
【28】人多地方，不去凑热闹，就怕是个圈套。
【29】澡要常洗，内衣内裤要常换，保持身体洁净，做个清爽人。
【30】恪守原则，坚守底线，不会感情用事，给人一种刚正不阿的良好形象。
【31】每天梳头，促进头部血液循环，滋养头发，还能有效预防头痛。
【32】走路挺胸，精气神要足，千万不要低头弓腰，那样会显得萎靡不振。
【33】饮食规律，既不暴饮暴食，也不漏吃挑食。
【34】作息规律，既不熬夜，也不贪睡，午休一定要有。
【35】常照镜子，正衣冠，保持良好形象。
【36】不要挑食，有营养的食物要均衡吃，不能只捡哪一样吃。
【37】不说脏话，更不会有“脏字口头禅”，否则容易引发矛盾。
【38】经常裸睡，提高睡眠质量，前提是床单被罩要干净。
【39】不吃零食，尤其是睡觉之前，不仅容易长胖，还不利于身体健康。
【40】他人求助，没有把握，要说“考虑一下”。有把握，也要说“考虑一下”，给自己留下回旋余地。
【41】坚持微笑，每天微笑20分钟左右。
【42】不赶时间，宁肯迟到，也不要开（骑）快车，更不能闯红灯（黄灯），始终把安全放在第一位。
【43】出门之前，背一句话：手机、钱包、钥匙、背包。
【44】与人相约，总会提前10分钟到，绝不让对方多等一分钟。
【45】坚持包容，不小肚鸡肠，不与人斤斤计较。
【46】与人聊天，不抢话，不随意改话题，不做主角，让对方多说。
【47】开车之前，会绕车一圈，检查车旁是否有人，检查胎压是否足。
【48】清淡饮食，不吃过咸、过辣、过油的食物。
【49】与人聊天，保持一定距离。
【50】用完物品，放回原处。
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