说实话，现在的报道，如果光光看报道原文和标题...... 目前对于这篇研究的解读，基本和原研究作者想要传达的意思，背道而驰，这篇文章，我将根据原文，和大家分析一下 这个最新研究的发现，真的是【越胖，运动减肥越难】 吗？ 舆论环境中，要去评价一条新闻，或是一篇文章，无非看两点 2、这篇文章/结论，基于这项事实，得出了什么观点？ 说实话，这个研究本身的发现，并没有太多评判的点，但是目前根据这个研究在网络上传播的信息或者说是，某些人为博眼球，而过度总结出的结论，值得拎出来说道说道。 接下来，就从上述两个角度，来看看到底是不是 【越胖，运动减肥越难】？ 昨天我在百度中搜到的这个标题【越胖，运动减肥越难】相关的文章，基本都是基于这篇研究报道 首先，我们要明白一个关系，目前传播出来的这个结论【越胖，运动减肥越难】，不是翻译，而是某个人或者某些媒体的总结 它不是对原研究的翻译，只是某些人，看过了这篇研究之后，总结出来的结论 换句话说，【越胖，运动减肥越难】这句话，只是某个人或者某些媒体，看了这篇文章之后根据个人感知总结出来的“观后感” 【越胖，运动减肥越难】只是基于这篇研究的观后感，并不是这篇研究的【科学发现】 它是一个个人感受，并不是一个客观事实，这有必要被大家知晓 我不是一个专业翻译，但是也能看懂个大概，我做个总结，希望不足之处大伙指正 本研究从日常消耗和基础消耗上，对能量补偿机制进行了分析 本研究中发现，能量补偿机制导致了基础消耗降低了28% 本研究中发现，身体组成成分（体脂率、BMI等）不同的人有不同程度的能量补偿机制 第二张截图展示的是这个研究的粗略总结，大致的意思是： 能量补偿机制的意思是，如果一个人在某一天活动量增加，那么增加活动量所产生的消耗，并不会完全转化为当天的总消耗， Careau, Halsey（也就是本研究报道的原作者）在研究中发现，在本研究中，能量补偿机制的平均值大概是28%，也就是说，增加的额外活动量所产生的消耗只有72%转化成了当天的额外总消耗。 第三张截图展示的，是这个研究的作者，根据这个研究的结论，对“减肥”这件事儿的建议，总结起来，大致的意思是： 很多研究都显示，根据减肥需求所制定的运动计划，长期来看对身体成分改变的贡献很小，而美国大部分针对减肥的建议，都是建议每天制造500-600打卡的热量缺口，而这些建议均是针对普通人群的减脂考量，并没有把能量补偿机制考虑在内；作者建议在未来，需要在减肥上考虑到不同程度度的能量补偿机制，以及根据不同人体状况，制定不同能量补偿机制下的运动方案。 （说实话，虽然我的翻译很塑料，但是应该比这个结论可靠得多） 那么，基于原报告中的内容，【越胖，运动减肥越难】这个结论就相当有问题 首先，这个研究的本意，并不是研究运动对减肥的帮助大小 ，本意是研究能量补偿机制在不同身体成分的人身上，究竟是怎么体现的，体现了多少 其次，从第二章截图上看，能量补偿机制平均值为28%，这确实是这个研究的发现，但是 这也不代表运动完全无效，其中还有72%的消耗，确确实实增加了全天的总消耗； 第三，我在原研究中找了一圈，最有可能得出【越胖，运动减肥越难】这个结论的部分，就在于下面这张截图的这段文字 如果能量补偿会遗传的话，那么在未来就可能有必要评估，运动对于某些需要减肥的人来讲是否有价值，因为这些减肥的人可能在基因上，有更强的能量补偿，毕竟，降低了基础代谢（BEE，basal energy expenditure）通常伴随着免疫系统的迟缓，以及伤病恢复的放慢，从某种程度上来说，运动对于这些人（有能量补偿遗传的人）的价值，要低于其余普通人 但是，只要你是个具有一些基本的英语常识 ，就该认得这段这开篇的那个单 词“IF” 这一大段描述，都只是基于一个作者的假设，“如果能量补偿有遗传的话” 那么，这一大段文字，就只是这个研究的原作者，在本篇研究中，发表的带有假设的 那么从 这个假设下的观点 得出的二手观点【越胖，运动减肥越难】就更不成立........... 【越胖，运动减肥越难】只是个半吊子的二手观点，只是对原研究的部分【假设观点】的过渡解读，以及部分呈现 2、这篇文章/结论，基于这项事实，得出了什么观点？ 从第一点中的几张截图，或者只要你读过这篇研究，你就会发现，原作者的观点，其实是： 能量补偿机制确实存在且因人而异，越胖的人似乎越容易出现能量补偿 从这篇研究中的数据显示，如果希望增加日常活动来增加日常消耗，那么28%的消耗将会被基础代谢的下降所抵消，72%的消耗会用于增加日常消耗（也就是，你运动产生的消耗，比你想象得要少） 作者提出了一项担忧，能量补偿可能会遗传，如果会遗传，那么必须考虑到这类人群的现实情况，不能再把他们当做普通人处理，需要个性化的运动方案 作者呼吁，主流减肥领域，不能再一概而论地建议所有人减肥都用500-600卡的热量缺口来执行，应当考虑到能量补偿机制的作用，个性化、精细化减肥建议 我认为，【越胖，运动减肥越难】 这个观点，是高度不准确的 甚至，有的媒体还说，'传统上用运动减肥的观念可能完全错了’ 原文的意思是，因为不同人，能量补偿机制程度不同，因此运动方案不能套娃 而 目前，对于本篇研究的解读，基本上，而原作者传达的意思，背道而驰 能量补偿机制，基础代谢适应性的下降，这并不是什么新的观点 而这篇研究的呼吁、作者的观点，列出的数据，并没有多么地刷新认知 与其说，【越胖，运动减肥越难】、【传统运动减肥可能错了】这些观点，是对原研究的解读 倒不如说， 这些观点，只是为了博眼球，赚流量的运营手段
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