人到中年后，如何保持年轻？学会偷四种懒，将比别人更长寿

健康长寿是每个人都是在追求的事，特别是一些上了年纪的人，更加在自己的身体健康了，但是随着年纪的增长，体内的各项机能都会下降，身体的抵抗力就会相抵，也容易患上一些疾病，那大家就会比较注重自己的健康，所以人也就勤快了很多，这个是好事，但是对于中年老年人来说，有的时候学会偷懒，反而对身体健康更好，那我们来了解一下，哪些偷懒方式更有利于身体长寿的。

人到中年以后，学会偷四种懒，更易长寿

懒得吃太多

意思就是说，平时吃的不是很多，因为人到中年以后，体内的机能下降，肠胃功能蠕动会变得缓慢，食物摄入体内以后，是是不容易消化的，若是的吃的太多，是很容易造成肠胃的负担，对肠胃的不利，长期如此，食物堆积在体内，就会形成脂肪，造成肥胖，而肥胖是会引起非常多的疾病，对身体不利。

而每天懒得吃太多，就可以减少食物的摄入，是可以减轻肠胃的负担，每天的食量控制在七八分饱是最合适的，是足够供应身体所需的能量，平时可以少食多餐，注意饮食以清淡为主，当季的瓜果蔬菜多吃，吃吃蟹高脂肪、高热量的食物。

懒得动太多

每天运动对身体是非常有利的，但是对于中老年人来说，是不宜动太剧烈的运动，因为上了年纪之后，体内的各项机能都是会下降，包括骨骼以及关节，所以要注意做一些有氧运动，动作是柔慢的，不要太大的强度，以自己身体能够承受的范围为主。

运动之前要注意活动一下，热个身，循序渐进，慢慢的运动，对身体健康也有利，每天能够坚持，做些柔慢的运动，不要太剧烈，是可以帮助促进全身的血液循环，降低心血管疾病的发生，并且还能够提高身体的免疫力，远离一些疾病的困扰。

懒得生气

情绪的波动对身体健康的影响也是比较大的，若经常是脾气很暴躁，常发火，这样对于体内的血液是有影响的，可能会是的血液流通比平时常很躲，给体内的心脏造成压力，并且还会使得体内的内分泌出现失调的情况，影响身体的各个方面。

因此中老年人一定要注意，在平时要懒得生气，保持一个宽阔的胸怀，凡事想开点，不要生气，体内的情绪波动减少，也是可以使得身体更加的平稳，可以远离很多疾病，不是有句俗语笑“笑一笑，十年少”，就是说要惊颤该保持一个好心情，人体健康了，自然也就能够更加的长寿了。

懒得起太快

我们很多的年轻人，早晨上班都是比较匆忙的，闹钟一响立马就起床，所以经常容易感受到头昏眼花的情况，这是因为经过一夜的睡眠，人体中的血液是比价粘稠的，若是起床太快，对身体肯定是不利，年轻人都如此，何况是中老年人，身体素质是比较低的，这个时期正是心血管疾病的高发期，若是能够起的慢一点，对身体也有利。

每天在醒来之后，再赖一会床，让大脑清醒一下，体内的血液流畅起来，然后再慢慢的起床，是可以减少很多疾病的发生，更加有利于身体的健康。

可以看出，在平时偷偷懒，对身体来说反而更好了，虽然勤快是好事，但是也是要根据自己的情况，或许适当的偷懒，更有益于健康长寿，所以要注意中老年人养生，是要在生活中小事，慢慢的积累的，保持好的习惯，更易健康长寿。