中医“治未病” 为您推荐3种养生功法

谈到生病吃药，似乎是每一个人都要经历的，这过程中的痛苦却只有病人自己能知道。如何能减轻这种痛苦呢?自然是不生病最好。

中医早在《黄帝内经》中就提出了“不治已病治未病”的说法，这可以看作是最早的有关“治未病”的论述。而“治未病”并不是没事找事，其最重要的内涵是维持身体功能的稳定，减少正气的虚耗。因此需要我们在生活中顺应自然，不能因为一时的想法就随意妄为——把身体健康看作一生的事业来经营。

下面就为大家推荐3种有益健康的养生功法，平时经常做一做，对身体也是极好的。

太极拳

太极拳最早是根据易经演化而来——不同于易经变化无穷的内涵，太极拳却是一种相对简单易学的运动。考虑到一般人很难达到“神”层次的要求，经常做一做也是锻炼身体的好方法。练习太极拳不仅仅是一种健身锻炼的措施，也可以成为安逸轻松的生活方式：每到闲暇时在轻松的音乐中打打太极到鼻尖微微冒汗，回到家泡个热水澡，也是很惬意的生活。而这个过程中身体的气机也会得到调理，对健康十分有益。

五禽戏

五禽戏根据传说可以追溯到东汉末年，是由著名医学家华佗所创。通过模仿5种动物的运动方式，五禽戏可以帮助我们活动平时缺乏锻炼的位置，使四肢体更强健、动作更灵活。在运动过程中，要保证精神放松、呼吸平稳，就能对五脏六腑、筋骨肌肉起到很好的保养作用，是一种十分适合中国人体质的养生运动——它虽然不能给您带来强壮的肌肉群，却可以让您的生活更轻松、身体更健康。

八段锦

八段锦据说流传于宋代，因为分为八段动作故此得名。而其可以根据各种差别细分为坐八段锦、立八段锦、北八段锦、南八段锦等等，我国著名书法家于右任就是这套功法的粉丝，每天练一段老先生感到效果很不错。由于八段锦的套路并不复杂，动作都与脏腑相对应，十分便于记忆和操作，也是一种强度恰当的锻炼方法。