都说女人爱漂亮，男人爱潇洒，然而，数据统计显示，在男性最意气风发的30岁，女人的容颜就一直走下坡路了，那么究竟是什么原因大致身体出现这些现象，中医专家说主要还是体内有湿，所以，湿气乃美容大敌。
湿气重的5症状，你中招了吗：
1、早晨刚起床，脑袋晕乎乎，四肢感觉很重，明明不困但身子特别乏
2、刷牙时犯恶心，总有想吐痰但是吐不出来的感觉，即使吐了，也只有一点。
3、舌头表面覆着一层厚厚的白苔。(健康的舌苔是比较薄的白色)。
4、大便经常黏在马桶上，冲不掉。
5、肥胖，减肥后容易反弹，黑眼圈、脸上长斑，起痘，满脸油光,
体内湿气越来越重？第2件事，可能你就正在做：
1、饮食口味过重
人体的能量代谢，和平常吃食是离不开的，如果长期吃食油腻、过咸或者太甜的食物，容易消化不良，造成肠胃发炎，肠胃运输动力不足，将垃圾堆积体内，造成湿气过重。
2、情绪易爆炸
生活和工作压力都会导致，我们情绪暴躁，容易发火。如果人们保持长期情绪不稳定，还会导致长斑、月经紊乱，内分泌失调，体内湿气加重。
3、思虑过重
脾的主要功能就是运湿，而如果我们思虑过重，心情抑郁会损伤脾胃运化，脾一虚弱，无法运输湿气，体内湿气自然就重了。
湿气重的调理方，祛湿排毒，疏通经络
1、湿气重，找准身体'2绝穴'，每天按1按，通经活络
①点按——阴陵泉穴
阴陵泉穴作为祛湿大穴，位于小腿内侧，取穴时正坐，从我们的膝盖下方往膝盖方向摸索，就在膝盖内侧能碰到大骨的部分即是该穴。
方法：采用点按的按摩手法，用两手拇指节奏的按压按压两侧阴陵泉，每次按摩100～150下，有酸、麻、胀、痛感觉即可。每天1~2次。
作用：经常按摩该穴位，可以健脾利湿，当腿部沉重、酸胀时候，按摩此穴位，也能起到不错的缓解之用。
②悬灸——神阙穴（肚脐）
神阙穴，位于肚脐眼处。古时人就有说道'灸脐'能使人健康长寿。用艾条灸肚脐，是日常一种实用性很强的保健方法。
悬灸方法：我们先将艾条点燃，放于距离肚脐上方约3厘米处，当局部有发热感而无灼痛最佳，一般每次灸10～15分钟即可，以皮肤表面温热舒适、稍有红晕为度。每日1~2次。
作用：艾灸神阙穴有温通经脉、理气祛寒、健脾祛湿、强健身体的作用。
茯苓
2、食疗小方，用这2样泡茶喝，利水渗湿，辅助一把手
①茯苓茶
医理：茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等效用。
做法：
（1）茯苓500g、蜂蜜适量。先将茯苓研成细粉，
（2）将锅中倒入加适量水，倒入蜂蜜，边熬边搅，
（3）水温合适，加入茯苓粉，搅拌均匀，趁热倒入杯中，取适量，（一勺即可）用温水冲泡即可。
②砂仁茶
医理：砂仁昧辛，性温，气味芬芳，是一种不错的祛湿中药，有化湿开胃、温脾止泻、理气安胎之效。
做法：
（1）将4g的砂仁，放入锅中，倒入适量清水，温水煎服，
（2）直接将砂仁，放入杯中，倒入开水，焖泡7分钟左右即可，冬天最好选择保温杯泡水喝。
小贴士：湿气重，泡脚水中加1物，滋润皮肤
1、桂枝银花红花泡脚
配料：桂枝15克、银花15克、红花20克。
做法：把上述几味中药放锅加水煎煮，然后倒入足浴盆内待水温合适即可，每日一次。作用：滋润皮肤，还可用于皮肤皲裂，对于冬天皮肤冻裂也有一定的效果。
注意：泡脚时间最好控制在20分之内，不易过长，否则伤身。
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