焦虑，是非常可怕的。
当一个人越来越焦虑的时候，他的精神就会有大的内耗。
会让他每一天精疲力尽，会让他变得精神萎靡不振，会让他对生活充满着迷茫，会未来充满着悲观，会失去继续努力的动力。
焦虑，很容易把一个人毁了。
那么，如何有效地克服焦虑呢？
用好以下这 三招，轻松克服掉焦虑。
1、停止胡思乱想。
想得越多，越是会烦躁。
可是，想那么多有什么用呢？
过去的事情，不可能再改变，何必去后悔或者去遗憾呢？
过去，只能成为自我反省的经验。
但不应该一直纠结，把时间和精力消耗在这种无法改变的事情上，就是一种内耗。
至于未来，也不应该去想太多。
因为无论我们如何的忧虑，都是无济于事，事情永远不会和我们预想的一样发生。
未来，注定是充满变数的。
你所担心的，大部分都不会发生。
命运的神秘就在于永远的充满变数。
要给自己信心，要相信未来的自己能够很好地去应对。
要相信未来的自己比当下的自己更有智慧和能力。
人毕竟一天比一天进步的，何必去为未来的自己过多的担忧呢？
所以，从现在起，停止胡思乱想吧。
当停止了胡思乱想，你会发现，生活是多么的美好。
2、马上行动，把手头的事情做好。
当心中有了好的想法，马上行动，就是克服内耗的好方法。
马上行动，可以会让你没有时间去忧虑。
遇到了问题，再去想办法解决。
努力把手头的事情做好，你会体会到做好事情的成就感，会对生活有充实感。
行动起来，你会没有时间去胡思乱想，当忙完了，自己也累了，可能一躺下就睡着了，哪有精力去胡思乱想和焦虑呢？
焦虑的产生，往往是由于总是空想，没有实际去行动。
人生的每一件事，都是边做边完善的，人也都是通过事情的推进逐渐成长的。
当你开始兄弟，就能够克服掉对未来的恐惧，内耗就已经解决了一大半。
马上行动，过好当下，你的明天也会过得美好起来。
今天的因，就是明天的果。
今天过得踏实、美好，明天必然也是过得踏实和美好。
3、每天做适当的运动。
运动，往往可以给我们带来积极的正能量。
运动，能够消除体内的负面情绪。
当新鲜的空气吸入，我们的脑袋就会变得一片清明，整个人充满着轻盈的力量。
每天适量运动，可以消除我们的负面情绪，还能让我们的身体越来越健康。
拥有好的精神，又拥有好的体魄，就没有克服不了的难题，焦虑也会悄悄地被赶出体外。
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