怎么做才能让养肝效果更好？喝养肝茶再加上一项运动就可以

肝脏是人体最重要的器官之一，有着人体化工厂的称号，俗话说，养肝就是养命，现在人们的生活条件好了，什么的养生意识也是在不断地提高，下面就推荐几个养肝的小窍门，希望能给和朋友们互动一下。

主要有两种方式，一种是养肝茶，两一种就是运动。

蒲公英根茶

蒲公英我们都知道，具有保肝利胆，清热解毒，消炎抗菌，利尿排毒，促进代谢，抗癌，对女性朋友的乳腺非常的好，现在很多人都是用蒲公英根来泡茶喝，起到去火的作用，蒲公英在李时珍的本草纲目里面是属于菜部的，药食同源，是可以长期食用的，蒲公英有一个弱点，就是蒲公英的属性是微寒的，不适合阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友长期食用，这不分人群食用蒲公英根茶的话，可能会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象。

红柑蒲公英根茶

红柑蒲是用新会红柑搭配蒲公英根茶制作而成，比蒲公英根多了一个止咳化痰，健脾的功效，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友喝这个就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了，比较适合经常抽烟的朋友，而且这个新会柑红皮就是我们经常说的广陈皮，是广东三宝之一，和蒲公英一样，也是药食同源的，在新会，基本上每一个餐桌上面，都会有陈皮的出现。

青柑蒲公英根茶

青柑蒲就是用新会青柑搭配蒲公英根茶制作而成的，比蒲公英根茶多了一个保护心血管，和提神的作用，比较适合经常熬夜，喝酒频繁的朋友。

抻筋运动，比如压压腿，都是比较适合养肝的动作，有句话叫做肝主筋，而且运动也可以帮着代谢肝脏的脂肪，给肝脏减轻压力。

好了，就说到这里吧，希望能够帮到大家，同时也希望朋友们能够多多留言，多多交流，多多学习。谢谢。