养肝得会吃 这些可是肝最喜欢的食物

夏天养肝注意了，如果你吃的不对的话那可是起不到养肝的效果，夏天养肝，一定要多吃这些食物哟！

1.火龙果

火龙果味道清甜，营养价值方面也很丰富，含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分，具有促进胃肠蠕动的作用，可以起到排毒护肝，刮油清肠的作用，进而缓解便秘的症状。还含有丰富的花青素，具有良好的抗氧化作用，可以达到抗衰老和养颜的作用。

2.藕带

藕带不仅美味爽口，营养价值也很高，藕带是高蛋白，低热量的食物，能够有效的排出人体垃圾毒素，减少身体对脂肪和热量的吸收。而且藕带中含有的铁质，有着补血养血的效果，藕尖中的膳食纤维较高，可以排毒护肝、刮油清肠，给身体个大扫除，有着预防便秘的功效。

3.香菜

香菜富含的挥发油，可以促进人的食欲，扩张血管和促进血液循环，降血降压；而含有的抗氧化的多酚类物质槲皮素，不仅可抵抗各种炎症，还可对抗过敏，清理身体中的自由基，增强肝胆功能，促进胆固醇的代谢，能排毒护肝，刮油清肠，还能预防心血管疾病的发生。