12大营养素含量状元榜

1“铁含量”状元:干杏

2“钾含量”状元:榛子(干)

3、“镁含量”状元:熟腰果

4、“锌含量”状元:生松子

5、“钙含量”状元:黑芝麻

6 、“叶酸含量”状元:菠菜

7、“硒含量”状元:巴西果

8、“油酸含量”状元:山核桃(熟)

9、“蛋白质含量”状元:南瓜子仁

10、 “维生素C含量”状元:红甜椒

11、“膳食纤维含量”状元:奇亚籽

12、“omega-3脂肪酸含量”状元:亚麻籽