不管你现在是未婚，还是已经当妈，我们都看过、听过太多这样的情节：
当妈之后，离自己想要的生活越来越远——24小时随时待命，身材开始走形、老公和婆婆无法理解自己、生活焦头烂额，事业停滞甚至倒退……
于是，我们都越来越焦虑，害怕当妈，害怕陷入这种境地。
也正因为如此，很多人都很羡慕陈意涵。
最近，36岁的陈意涵最近发了张产后自拍照，当了妈妈的她和以前一样可爱甜美，精气神十足。
和大多数人不同的是，怀孕早期，她依旧保持跑步和健身的习惯，身材和情绪管理的非常好。
生产当天，产房放着瑜伽球，甚至还会玩烧脑的拼图。照片里的她笑得十分开心，活力满满，产后她又马上回归运动达人的角色，活得十分硬核。
对于陈意涵来说，哪怕产子后自己的生活逐渐被照顾宝宝的任务填满。可她依旧选择以一种积极乐观的态度调整自己的产后生活，活得有声有色。
一个内心强大的人，面对当妈这个问题是可以很从容的，而内心弱小的人，会被周遭的东西所左右，而无法做自己。
同理，我们关于感情、生活、工作的焦虑，多半是出自对于未来的不确定性，但不确定性却是人生的一部分，我们只有强大自己的内心，才能通向幸福之门。
如果你也是这样：
自我提升与工作无法兼顾，整天心里发慌，害怕自己落后于同龄人；
做着一份自己不喜欢的工作，有的同事在混日子，而你却处在疲惫焦虑的临界点，每天有很多琐碎事务压在自己身上，累得像条狗。
那么，美国著名临床精神医学博士塔玛·琼斯，在《内在成长》中提出 4 个思维习惯，可以帮助你克服焦虑：
1 深度思考，了解本质
摆脱过度猜想；让思维停留在当下正在发生的事情上；可能性思考的力量。
2 理性分析，从容应对
学会暂停，然后赋予自己一个新身份；把问题缩小到真正具体的一件事上；解决方案不止一个且无须立即制定。
3 内观思维，修炼自身
强化内在沟通系统，善于与自己对话；先收集优势而不是先想到缺点；带着同理心、慈悲心以及感恩心去思考。
4 多向理解，终身成长
用不同的思维去理解愤怒、嫉妒与羞愧；为了未来的成功而拥抱失败的现在。
更多详细实用的小技巧，在塔玛·琼斯的这本书《内在成长：心智成熟的四个思维习惯》里可以找到。
★全球心理学权威组织 No.1！
★美国心理学会认知升级课！
★十大影响力心理学家30年研究成果
★四大思维习惯，深度进阶为心智成熟的自我
作者塔玛·琼斯基是美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师，致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状，还经常登上《福布斯》《纽约时报》等大众媒体。
作为心理医师，他接触过很多有苦恼的人，他将这些年的经验写成这本书，相信你能在接地气的案例中找到自己的影子，并能通过他给出的方法，解决你的生活难题。
看完这本书，你将会学到你的心智如何运作，你的大脑为何会让你因为某些事而变得激动生气，以及你要如何控制大脑。
相信你能学会激励自己，让自己内在成长，成为能够掌控自己工作和生活的人。
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