冬季总是犯困是怎么回事？有些人一到冬季就整天昏昏沉沉的，那么冬季总是犯困是怎么回事呢？
所谓“春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”那么冬天人为什么犯困?冬天人犯困的原因有哪些?
科学研究显示，睡眠约占人总寿命的三分之二左右。在睡眠中，人体会将积聚一天的废物经过身体的处理变为排泄物，而一些受损的细胞也会在睡眠中集中修复，由此可见，睡眠对于人体有重要意义。午夜是人体阴阳出现变化的关键，而正午同样如此。午睡对于人的意义非常大。
冬天人为什么犯困?冬天人犯困的原因有哪些?
1、冬季白天的时间变短，晚上的时间变长，长时间的适应晚上睡觉的状态，使白天容易犯困。
2、如果吃饭过多，消化可能就会变慢，身体也容易产生困乏感。
3、冬季天气寒冷，人们不愿到外面去活动，从而运动量大大减少，使人体产生困倦感。
冬天犯困怎么办
一、困倦时候揉中指：办公室一族在长时间地工作之后，很容易出现困倦的状态。这时，他们可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。
二、打哈欠时张大嘴：大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。因此，办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。
饮食调养
1、早餐：搭配好蛋白质类食物，提供一天精力
早餐一定要搭配质量好的蛋白质类食物，例如牛奶、蛋类、乳酪、肉类等，淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1∶1。举例说明就是早餐以两片面包为主食，夹上火腿、乳酪、1～2颗蛋、几片黄瓜或西红柿，配上1杯蛋白粉，就是能提供一天精力的“元气早餐”。
2、中午餐：多吃素菜，下午不犯困
要想下午不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。
3、午后：来杯茶或咖啡，也可提神醒脑
每天下午有一段时间，人们最容易昏昏欲睡，当人在疲劳困乏之际，喝上一杯茶或咖啡，即可很快地恢复精力，消除困乏，使精神振作起来。结果这些人在办事效率、速度、准确性、记忆力和精神集中等方面都提高了20%。
4、晚餐：宜清淡，少食
中医认为早上睡不醒为阳气不足，提升阳气中医特长一招搞定：
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劳宫穴位于手掌心，第2、3掌骨之间，靠第3掌骨处，握拳屈指时中指无名指尖处既是该穴 ，按压刺激劳宫穴，清心火，去胃热、安心神、强壮心脏的作用，用于治疗失眠、神经衰弱，胃痛易饥，提升阳气等。
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