【如何预防下肢静脉曲张？】下肢静脉曲张是血管外科的常见疾病，最直观的表现就是腿上出现了蜿蜒迂曲的静脉，鼓出皮肤、清晰可见。下肢静脉曲张的预防原则就是改善静脉功能、减少静脉负荷。最好方法是长期穿静脉曲张袜（弹力袜）。静脉曲张袜通过科学合理的压力分布，帮助下肢血液从静脉内回流。因此静脉曲张袜只有在穿着时才能发挥其作用。还可以进行主动的小腿肌肉收缩锻炼和被动的小腿肌肉的挤压按摩等。除此之外减轻下肢静脉负荷的主要方法是避免站立和久坐。卧床休息时适当垫高下肢，利用重力促进血液回流。（来源：北京大学第三医院）