高温天气老年人怎样正确使用空调

高温天气老年人如何正确使用空调?

7月以来，我国南方气温达到鼎盛，浙江、湖南、重庆、江苏、福建等地均遭遇年内最持久高温天气。天气燥热，很多家庭的空调一开就是一天，虽然达到了降温解暑的效果，但对于身体机能衰退的老人年来说，长期吹空调特别容易着凉，带来健康隐患。尤其是老年人，由于他们的免疫系统逐渐衰退，容易患各种疾病，且患病后恢复缓慢，空调的冷风会给老年人的关节、眼、鼻黏膜造成损伤；如果空调温度太低，室内外温差过大，容易导致血管收缩、血压升高，对老年人，特别是患有高血压、动脉粥样硬化的人来说，很难适应，容易导致脑部血液循环障碍而诱发中风。因此吹空调需要特别注意。但也有很多老人为了省电，不管屋内温度多高都不开空调，导致出现热射病的症状。

那么，高温天气老人到底该如何正确使用空调才能保证健康呢?

1、温度调到27℃—28℃

首先是室内外温差不要调的太大，夏天室内温度不宜太低，一般来说，空调的温度调节在26℃左右，老人和孩子不妨将温度再调高一两度，维持在27℃—28℃左右，这样室内外的温差可以保证在合适的7℃左右。还要注意，空调通风口不要直对着人吹。其次是要经常清洁过滤网，每本个月应把过滤网从室内机取出，放在自来水管上冲洗干净即可。应定时开门窗进行通风换气，保持室内空气清洗，最好在室内养殖能够清洁空气的植物，如吊兰、虎尾兰等。

2、洗澡后不要开空调

洗澡后血液循环加快，皮肤的毛孔也是舒张的，此时吹空调会急速收缩血管和毛孔，极易受寒而引起感冒。最好是等身体自然风干或擦干以后，休息20—30分钟后再开空调。当身体大汗淋漓时更应如此。

3、给身体一个缓冲

温度骤然下降，会使血管急速收缩，很容易引发头痛，甚至心脏病或中风等。老人进入空调房时，不妨采取分段式的方法。先在室外的阴凉处待几分钟，之后再进入室内，反复两三次，给身体适应室内低温环境一个缓冲的时间。

4、2小时开一次窗

老人不宜长时间待在空调房里，最好每隔2个小时就关掉空调，打开窗户通通风，呼吸下新鲜空气，或者到室外走一走，舒展下身体。晚上睡觉最好不要开空调。

5、护住肩颈

很多老人肩颈都怕受风，出入空调房，最好护好肩颈、膝盖等重要部位，一定要避免在空调房内穿着过于暴露的衣服。

6、多喝温水

空调房内空气干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜过干，引发支气管炎。因此，要多补充水分，以40℃温水为宜。

提醒：

当室内温度超过30℃，建议最好用空调。如果超过35℃，一定要用空调，千万不要因为节约用电等原因引发更严重的问题。▲