我的孩子学习总是不专心，马虎走神，坐不住，专注力很差呀，怎么办？这是大部分家庭的孩子都遇到的难题，很多家长不知该如何提升孩子的专注力，今天给大家讲讲训练专注力的那些事儿。先问大家一个问题，有一个孩子做功课的时候呢，每次都能安安静静的做半个小时，不动来动去是专注力好吗？我来告诉大家，不一定，科普时间到以下内容呢，信息量很大，大家可以先收藏起来。
专注力包含了四个品质，缺一不可，分别是注意稳定性，注意广度，注意分配和注意转移。下面我逐一解释并提供对应的训练方法。
第一、注意稳定性
是指长时间保持在一种活动上面的能力。上面提到的这个能安稳的坐半个小时的孩子，只能说明他的稳定性还不错。如果您的孩子总是坐不住，动来动去，那说明稳定性不够好。
可以用下面这个训练方法：给孩子读一段短文，提前告诉孩子，待会儿要认真听，把你听到的这段话里面包含的“我”字数出来，看看一共有多少个。开始的时候，可以选短一些的三分钟以内的短文。随着训练次数和孩子专注力稳定性的增加，可以逐渐增加短文的长度，三分钟到五分钟再到八分钟递增，可以非常有效的训练孩子的注意稳定性。
第二、是注意分配
意思是孩子把专注力分配在多项任务的能力。我们常常说那些可以一心多用，能一边答题，一边留意时间，还能一边兼顾答题卡的这些孩子的专注分配能力就很好。那些经常考试忘记时间，做不完做漏题的孩子，注意分配的能力就不太好。大家都能坐在考场不动来动去说明稳定性还可以的，但是注意分配能力，可能每个孩子之间的差距就非常大了。注意分配不好的孩子常常丢三落四，记性差。
那么用下面这个方法训练：家长说左的时候孩子要拍一下手，说右的时候孩子要拍两下手，比如左左右。那么孩子的注意力呢既要放在听上面，又要放在拍手上面，可以训练孩子注意力，分配到多项活动的能力，家长和孩子可以轮着玩会更有趣味性。随后也可以不断的增加难度。比如我说左的时候你要摸右耳，我说右的时候你要摸左腿等等。
第三、是注意广度
非常好理解，是指在同一时间内能够把握的数量总和。我们常常说的眼观六路，耳听八方，一目十行，就是指注意力的广度好，这些孩子他们获取信息的能力就会比别人强，速度比别人快。而注意广度不好的孩子会很粗心，听课听不完整信息，看东西容易看漏。
但是不用担心，可以做下面这个训练来提升：叫三子连线，把图中出现的连在一起的三个图形都是一样的。图连起来，这个训练可以很好的提升孩子的注意广度。
第四、是注意转移
注意力转移不好的孩子考完数学了，接着考英语。他还在想着那道没有解出来的数学题，或者到写作业的时间了，还惦记着电视情节，惦记着和朋友一起玩，这就不好了。注意转移不好的孩子无法马上进入状态，喜欢发呆走神。
我们可以多做下面这个训练：舒尔特方格用手指按照一到二十五的顺序指出位置并读出声来。家长计时可以很好的训练孩子的注意力转移的能力。很多孩子或多或少存在专注力方面的问题，从小被干扰太多，被控制批评打骂太多，零食吃太多都有可能会影响专注力的发展。
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