这是去看中医给我开的方子—【改良版薏米赤小豆粥】，比一般的祛湿汤祛湿水效果更好，搭配我之前推荐的祛湿淸底茶一起喝（我的第二篇笔记就是推荐淸底茶，简单快手），效果更好喔！
拍胸脯保证，绝对有效果！而且味道非常好，反正我已经坚持喝了2周，体重轻了，脸上的痘痘也慢慢少了🤣
‼️如何判断自己体内有湿气？
1️⃣每天都觉得困，怎么睡都睡不醒，明明睡了十几个小时，还是困。
2️⃣大便不成形，湿哒哒的，而且上完厕所总觉得排不干净。
3️⃣看自己舌头，舌苔很厚重，中间会有些发黄，如果两边还有齿痕，那你湿气就是很重了。
4️⃣虚胖，水肿，不知道自己是不是水肿，大力按下手上的肉，按下去几秒钟以后，如果很久才浮上来，就是水肿虚胖了。
✨更多关于描述湿气的症状，去翻看我之前的笔记✨
重点来了，我是分界线—————
‼️改良版薏米赤小豆粥‼️
🍃食材🍃
1️⃣薏米10克
2️⃣赤小豆10克
3️⃣茯苓5克
4️⃣山药5克
5️⃣黑豆10克
6️⃣红枣3颗
7️⃣百合5克
8️⃣桂圆3颗
⭕️这样搭配的原因⭕️
薏米、赤小豆、茯苓利水祛湿，山药、黑豆、红枣温补脾肾以固本养气，百合滋阴润燥以养肺金益皮毛，桂圆温阳补心以安神，配伍周全，兼顾全身。
一周吃2-3次，坚持1个月，不光体内湿气一扫光，整个皮肤状况也会好到爆。
🍃步骤🍃
1️⃣将上述食材洗净，加800~1000ml的水煮一小时。
2️⃣如果觉得没啥味道的朋友的，可以适当往里加些糖。
其实只要把体内湿气排出来，皮肤状况自然会好，体重也会一点点看到变轻的效果，食疗嘛，重在坚持。
希望看到这篇笔记的小仙女都能坚持下来，现在每天改变一点，坚持一个月，你会感谢自己的💃🏻
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