补脑——核桃、花生、牛奶、鱼类

养发——桑甚、芝麻、海带、黑豆

护眼——胡萝卜、菠菜、西红柿、青椒

护牙——芹菜、韭菜、香菇、洋葱

养肺——银耳、百合、梨、白萝卜

养心——红枣、草莓、山楂、枸杞

补肾——生蚝、山药、桑葚、紫菜

养肝——西兰花、油菜、枸杞、卷心菜

健脾——山药、获苓、莲子、芡实

通便——桃 火龙果、苹果、香蕉

护膝——燕麦、柑橘、菠萝、虾