另外,还可以在饮料里面加点蔬菜~
把蔬菜打成浆,做成各种饮料,也是一个增加蔬菜摄入量的方法。虽然打浆可能会损失一些维生素C,但毕竟还能吃进去钾、镁、膳食纤维等健康成分。
还可以添加一点水果,增加甜味,做成儿童喜欢的口味。还可以尝试用淀粉类的蔬菜打浆,比如山药甜玉米浆、芋头甜豌豆浆等,不添加一点糖,口感也很不错。
聪明的家长们,
为了宝宝的健康成长,
您也试试吧?
看得到的食材,
少油少盐、原汁原味,
自己做更健康哦!
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