大雪是农历二十四节气中的第21个节气。
顾名思义，就是雪大的意思，古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。
大雪的到来，也说明天气会变的更冷，寒冷的低温空气，使得健康也“危机四伏”。
常言道：小雪应清肠，大雪宜进补大雪是一年四季最佳的进补节气。
【多吃二物】
1、羊肉
羊肉是冬日里的首选食物了，鲜美可口，肥而不腻。
羊肉是一种温性的食物，主要有滋补，暖身的作用，冬季吃羊肉有抵御寒气的作用。
羊肉的脂肪的含量以及胆固醇的含量也比较低，可放心食用。
在寒冷的冬季不如喝上一碗羊汤，热气腾腾的，既暖身又养生。
2、大萝卜
老百姓常说：“冬吃萝卜，夏吃姜”。
萝卜由于小人参的美誉，入冬后，人们都到了进补的时节，吃些萝卜也可有助于消化，解腻。
白萝卜还有大量的粗纤维，对于便秘的人，也是不错的选择。
可以煮一些萝卜汤，做萝卜丝等。
【常饮三茶】
1、橘桂姜茶
原料：橘皮、桂皮、鲜姜各适量。
做法：几种材料各取适量，加清水煮开，或用沸水冲泡浸焖后取汁。
冬季气温低，此茶有温中散寒，驱除寒气的作用。
2、刺玫菊茶
刺玫菊，一种野生的小玫瑰花，很温和，适合冬季饮用。
其可滋养血脉，有益调节情绪，改善心情。
也有花青素，维生素，对于冬季皮肤干燥，也有很好的作用。
3、杏仁菊花茶
原料：杏仁，菊花按照1:1的比例搭配。
做法：杏仁(去皮尖、研泥)煎汤，取汁沏泡菊花。
冬季气温低，很容易出现感冒，此时一定要做好预防。
【做好四事】
1、静以养阳
冬季日照时间短，阳光也弱，人体阳气也会跟着变弱，此时要护住阳气。
《遵生八笺》曰：仲冬之月，寒气方胜，勿伤冰冻，勿以炎火炙腹背，毋发蛰藏，顺天之道…君子当静养以顺阳生。
冬季宜早睡晚起，有利于收敛神气，即使阳光没有那么充足，也要多晒太阳，做好保暖。
2、保护足部
常言道“寒从脚起”，足部被称为是“人体的第二颗心脏”，也是最容易受寒的地方。
大雪时节，温度速降，足部在肢体的末端。气血供应的很慢，很容易出现寒凉的表现，一定要注意保暖。
避免穿的过少，每天晚上可适当的用热水泡脚，促进血液循环，提升免疫力。
3、少烟少酒
马上到了年底，亲戚朋友都聚在一起，吸烟喝酒也是少不了的。
但是一定要适量，减少身体的损伤，避免意外的发生。
气温低，血管会异常收缩，也是心脑血管的发发季节。
吸烟喝酒都会引起血压升高，导致危险的发生。
4、“二窝”排毒
腋窝：用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压至出现酸、麻、热的感觉，早晚各1次。
通过腋窝的按摩，可促进气血循环，加速身体的代谢。
肘窝：用掌在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟，1~2周拍一次。
此处是三条重要经络的必经之路，怕打肘窝可祛火，清毒。
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