未老先衰的十大因素

     每个人都不想未老先衰，都想拥有年轻的容颜和健壮的身体。但是，现实生活中，有人人未老，身先衰，究其原由，有十项可以促人衰老的因素，应引起足够重视。

     一    情绪不良

                    任何不良的情绪，如消沉、沮丧、失望、嫉妒、痛苦、忧愁、悲观、焦虑，若持续时间较长，或反复出现，都会损害人体健康，引出未老先衰。

     二    缺少运动

                    长期坚持适当的运动，能使全身各系统和器官都得到锻炼，增强机能，使身体更加结实，充满活力。

     三    饮食不当

                     长期饮食不当会损害身体多种重要器官，破坏人体正常代谢，影响和妨碍人体的吐故纳新活动，加速衰老的进程。

     四     过度肥胖

                     现代医学研究认为，肥胖是疾病的温床，也是早衰的伙伴，肥胖者易发生多种严重的疾病，如高血压、动脉粥样硬化、冠心病和糖尿病等，加速身体的老化和衰老过程。

     五    患慢性病

                    慢性病疗程长，或久治不愈，或反复发作，都能导致身体逐渐虚弱，极易出现早衰。病情越重，病程越长，早衰越明显，因此，有病早治尤为重要。

     六    长期纵欲

                    中医认为，肾精乃人生命之根本，肾精损伤必然影响寿命，极易使人早衰。在性生活上长期放纵，最容易引起肾精亏损而使人过早衰老。

     七     嗜烟酗酒

                     有调查资料表明，从20岁起嗜酒吸烟者，面部皮肤皱纹比不吸烟者平均早出现一点五到三年。长期酗酒会导致慢性酒精中毒，对身体造成不同程度的损害，使人迅速衰老。

     八    孤独离居

                    据医学心理研究人员和大量调查报告表明：夫妻恩爱可延年益寿。单身男子或女子们常常自悲自叹，过早产生心理上的衰老。

     九    过度暴晒

                   过度暴晒会造成皮肤损伤，使面部，颈部，手部的皮肤变薄，失去弹性，使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能，皮肤逐渐变松，起皱。

     十    睡眠不足

                    经常睡眠不足，会使皮肤的自我调节功能受损，致使容颜憔悴，容易过早衰老。