冬天补肾不要总吃枸杞，这5种食物补肝肾，益精血，肾虚就多吃点

1/5板栗，板栗煮熟吃的时候香甜粉糯，十分好吃，并且多次板栗除了健脾养胃的功效之外，还能够补肾壮阳。冬天补肾不要总吃枸杞，这5种食物补肝肾、益精血，肾虚就多吃点。

2/5干贝，性平，味甘咸，能补肾滋阴，因此肾虚的人可以多吃点，所以不要总吃枸杞了。

3/5核桃，核桃很多人都喜欢吃，它的营养很丰富，具有补肾益精、利尿消石、润肠通便的作用，所以肾虚的人要多吃点。

4/5黑芝麻，黑芝麻吃起来味道香香的，十分好吃，并且具有健脾养胃，润肠通便和补肾益精的功效，如果你肾虚就可以多吃点黑芝麻。

5/5何首乌，何首乌具有补肝肾、益精血的作用，如果你因为肾虚导致腰膝酸软、头发早白，就可以多吃点何首乌。