白露过后，标志着孟秋结束，仲秋时节正式开始，进入仲秋后，天气逐渐转凉，昼夜温差变大，植物逐渐枯萎，冬季也即将到来。
仲秋时节，也是养生的重要时节，尤其是中老年人，随着天气降温变化，饮食也要适当的进行调整，调养好身体，为寒冷的冬季打好基础。
建议中老年人：仲秋时节，这6样零食该吃就吃，别太心疼钱，解馋又营养，增强体质，提高抵抗力，为接下来的冬季做好准备。
牛肉干是一种口感独特、营养丰富的零食，有助于人们增强免疫力。
中老年人如果牙口不是特别好的话，那就可以选择偏软一点的牛肉干，如果牙口比较好，那么便可以选择硬一点的牛肉干。
不管是哪种牛肉干，对于中老年人而言都很适合吃，尤其是一边看电视一边吃，既可以解馋，而且营养丰富，可以多吃点。
酸枣糕是用秋季应季水果酸枣制作而成的，酸枣无法大棚种植，必须在纯天然的山林里成长，不打农药，受到的污染很小，是纯天然健康的水果之一。
每逢秋季时，山林里的酸枣树上便会结下很多的金黄色的果实，将这些果实去壳，蒸煮，留下果肉，加入少许糯米粉制作而成。
酸枣糕吃起来口感软糯，富含蛋白质，钙，铁等营养物质，吃起来酸酸甜甜的口感很适合中老年人吃。
核桃被人们誉为“坚果之王”，富含蛋白质，维生素E、钙、镁等多种营养物质，对于增强记忆力、改善睡眠有益处。
以前的核桃皮很厚，想要吃到很不方便，而如今的核桃皮越来越薄，轻轻按压就能够打开，非常适合中老年人食用，每天吃一下把核桃，既能解馋又能补充营养。
红枣是中国人最传统的零食之一，从商周时期开始，人们就喜欢将红枣晒干，然后储存起来慢慢吃。
如今的红枣品种有很多，口感选择也很多，营养丰富，尤其是尤其是维生素C和铁元素含量较高。
中老年人可以直接吃红枣干，也可以将红枣泡水饮用，也可以将其加入煮粥或炖汤中，增添食物的香甜和营养价值。
红薯干深受大家的喜爱，红薯干含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘等问题，很适合中老年人吃。
尤其是乡赶集上可以看到很多农户自己晒的红薯干，这种红薯干吃起来更卫生安全，而且营养更加丰富，口感也更好。
葡萄干也是中国人最常见的零食之一，夏季的葡萄晒干之后便成为了葡萄干，虽然晒干了水分，但是葡萄干的营养与新鲜葡萄相差不大。
葡萄干富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对于增强免疫力、保护视力等具有积极作用，除了可以直接吃之外，我们还可以将其加入燕麦片、酸奶等食物中，制作出更加丰富营养的美食。
仲秋时节，天气转凉，昼夜温差大，要注意保暖，同时也建议中老年人：这6样零食该吃就吃，别太节省，也别太心疼钱，养好自己的身体才是最重要的。
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