老中医直言：药食同源，37种养生食物，高血压随便吃，经常吃年轻10岁

1. 红薯——补中和血、益气生津
2. 洋葱——健胃润肠、解毒杀虫
3. 番茄——清热止渴、养阴凉血
4. 竹笋——滋阴凉血、和中润肠
5. 生姜——开胃健脾、消肿止血

6. 芹菜——清热平肝、降压利水
7. 菠菜——促进发育、延缓衰老
8. 苦瓜——清热除烦、明目解毒
9. 大葱——清热化痰、解毒杀虫
10. 香菇——延缓衰老、防癌抗癌

11. 金针菇——补肝抗癌、滋养肠胃
12. 黑木耳——润肺止咳、排毒防癌
13. 胡萝卜——补肝明目、清热解毒
14. 西兰花——清爽开胃、利水降压
15. 马铃薯——和胃建中、解毒消肿

16. 玉米——利尿排毒、调和脾胃
17. 小米——除热解毒、补血益气
18. 薏米——健脾除湿、除痹止泻
19. 绿豆——清热解暑、利水解毒
20. 黄豆——健脾利水、通肠导滞

21. 黑豆——活血利水、健脾益肾
22. 荞麦——健脾消积、促进代谢
23. 虾肉——补肾壮阳、益气通络
24. 牡蛎——收敛镇痛、消炎解毒

25. 猕猴桃——生津止渴、解除烦热
26. 苹果——健胃消食、养心益气
27. 山楂——开胃消食、平喘化痰
28. 西瓜——清热祛暑、利尿排毒

29. 橘子——生津止渴、和胃润肺
30. 柚子——增强体质、健胃清肠
31. 醋——散瘀止血、解毒杀虫
32. 脱脂牛奶——益气升血、软化血管

33. 橄榄油——降血压、抗衰老
34. 豆腐——高蛋白、低脂肪
35. 鸡肉——活血脉、强筋骨
36. 鸭肉——利小便、除水肿
37. 三文鱼——补虚劳、抗衰老
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