现在工作生活节奏太快,面对的诱惑太多,许多人都或多或少都有肠道问题。那么,肠道不好怎么调理呢?
肠道内有一套独立的肠神经系统,它嵌在肠道壁上,控制着消化运动。
而且,它既可以独立工作,又能与头顶的那个大脑合作,影响着我们的心情。
肠道是人体最大的排毒器官,也是人体内最重要的消化系统,我们听过一句话:十人九胃病,只要我们不注意,肠胃会很容易出问题。
首先,我们多次讲过了,要养生良好的饮食结构,一旦你的饮食慢慢调整过来了,这些情况慢慢就好起来了。
1、首先,那些难消化的东西以后不能吃。
海鲜、乌龟甲鱼生冷的、硬的,这些东西吃了,它就不容易消化。
2、从饮食结构上去调整,应该吃这些种类。
按这些原则去吃,就不容易不消化。
3、按时吃饭,胃酸分泌也就慢慢正常了。
好多人都不吃早点,其实,不吃早点时间久了以后,他的胃酸分泌肯定会有问题,所以早餐一定要吃。
中医认为,经常自我按摩胃腹部,也可帮助改善胃功能。
1、揉摩神阙穴
两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,做顺、逆时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。
神阙穴位置
随着按摩的坚持,肠胃部会有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这些都是正常的良好的生理反应,是对肠胃刺激调治的结果。
2、按摩中脘穴
按摩此穴对胃溃疡、胃炎、胃酸过多、胃下垂、恶心、呕吐、食欲不振、腹胀、消化不良等胃部症状有很好的作用。
具体方法:用双手中指、食指、无名指指端同时点按中脘穴,渐渐加力下压,至上腹部有明显胀痛感时,再持续按压1-2分钟;
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