文丨福林妈咪外链发布

《奇葩说》上陈铭曾经代表养过孩子的宝爸宝妈说了过，生完孩子后的一段时间，一家人基本上没有整觉可睡的。每天晚上，孩子几乎是两个小时醒一次，喂奶、换尿布、哄睡，自己刚迷糊着睡着，孩子又醒了……

这段话可以说是很多“睡渣”宝宝爸妈最真实的生活写照了，尤其是有的宝宝不仅晚上醒的次数多，入睡还非常难，这种情况下，宝妈一整天都要带娃，宝爸白天还要上班，简直是痛苦不堪。

但是有的宝宝则“省心”的很。多多妈在多多三个月的时候就已经非常轻松了，晚上睡觉之前喂一次奶，多多能一觉睡到十二点，再喂孩子吃一次，宝宝吃着就睡着了，再一觉睡到凌晨四五点。

这样的作息让身边很多宝妈都非常羡慕，直说多多是个贴心的孩子，多多妈妈好福气。实际上，不是多妈好福气，而是很多宝妈自己犯了这些小错误，才让宝宝晚上睡不好，大人孩子都受罪。

一、一有动静就拍

很多新手宝妈在带娃的时候会比较容易“草木皆兵”，宝宝动一动，就怀疑孩子是不是醒了，下意识就去拍宝宝的背，想要哄哄宝宝，其实这样的做法不是在帮助孩子入睡，而是在打扰孩子入睡呢。

宝宝的睡眠过程其实有自己的规律，从浅眠到深睡有一个过程，在浅眠的时候，宝宝手脚动一动，或者哼哼唧唧的，这都是正常现象，不用理会，宝宝自己就又睡着了。

反而是宝妈过度紧张，反而会影响孩子睡觉，更不用说总是抱着孩子哄了，这些习惯容易让孩子睡眠质量变差，或者是对宝妈的怀抱、轻拍产生依赖，养成不好的睡眠习惯。

二、错误的“抱睡”

宝宝晚上吃夜奶，宝妈主要采用两种喂奶姿势，抱着喂和躺着喂。抱着孩子喂奶，放下就会变成一个大问题。

比起没有“温度”的床，妈妈的怀抱当然更舒服，也让宝宝觉得安心，所以宝宝感觉到妈妈要放下自己的时候，就会本能的哭闹，这主要是由于宝宝对安全感的需求，是正常现象。所以如果抱着孩子喂奶，宝妈可能需要等宝宝进入深睡期才能放下他，当然会很辛苦。

所以宝妈可以采用躺着喂奶的方式，但是要注意喂奶过程中不要自己睡着了，让宝宝噙着乳头入睡，或者是被褥遮挡宝宝口鼻，影响宝宝呼吸。

宝宝晚上睡不好，一个很大的影响因素，就是晚上需要吃奶。新生儿胃部非常小，每次吃奶不能吃很多，所以吃奶间隔会比较短。

另外，每个宝宝都有自己的饮食和作息规律，什么时间吃奶，吃多少，都需要宝妈根据宝宝月龄以及消化情况来判断，帮助宝宝形成良好的饮食习惯，在此基础上，宝宝晚上的睡眠习惯才能逐渐养成。

另外，如果宝宝吃的过多或过少，肯定会肠胃不舒服，很多时候宝宝晚上哭闹，就是因为胀气或者肚子饿了，宝妈要做到科学哺乳，让宝宝舒舒服服的，这样才能更好的入眠。

宝宝睡得香，宝妈和宝爸才能更轻松，而这取决于宝妈宝爸的“带娃能力”，宝妈逐渐引导宝宝形成良好的作息习惯，才能让孩子更好的发育，也让自己得到更好的休息。

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