宝宝缺锌？会影响智力（你家宝宝缺吗）

锌被称为“生命之花、智力之源”是人体多种生物化学反应的催化剂，是宝宝生长发育的指挥官。

美国科学家研究发现，智商高的儿童体内的含锌量较高，而智商低的宝宝体内含锌普遍较低。

宝宝在成长过程中，最怕的是缺微量元素，不能及时补充。

我们先来看看宝宝缺锌有哪些主要表现：

• 免疫力低下，反复感染

经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗；出现外伤时，伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹。

• 智力、生长发育缓慢

身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤；多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

• 食欲减退

挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食。

• 异食癖

咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

• 其他

烦躁、地图舌、指甲白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、稀疏或脱落。

如果这些症状不明显可以到医院抽血查微量元素确定。

不少父母会有这些补锌误区：

服用方法不恰当

爸妈给孩子补锌时，给孩子空腹服用锌制剂，这样可能导致恶心 、呕吐，这是因为化学锌对肠胃有一定刺激，尤其是肠胃稚嫩的小儿。

认为钙锌一起补效果更好

钙和锌之间有拮抗作用，同时服用会因争夺相同的蛋白载体而产生拮抗，严重影响钙的吸收，而锌几乎不被吸收。

觉得食物中锌含量够了

这个想法错误的。特别是爱挑食的宝宝，由于宝宝生长发育快，锌需求也越来多，而食物中锌含量普遍较低，导致很多锌摄入不足。

宝宝补锌，怎样补才更有效？

• 轻度缺锌

一般轻度缺锌，建议食补就行了，是药三分毒，能食补绝不药补。这些食物中锌含量较高：

食物中：牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。

蔬菜类：黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的。

坚果类：核桃、花生是含锌较高的。

水果中：以苹果的含锌量为最高。

• 重度缺锌

缺锌严重的宝宝，除了食补之外，还要遵医嘱补充锌剂。补锌产品以第四代蛋白锌为主，蛋白锌活性高易吸收，补锌效果会更好更全面些。

TIPS:锌剂不要和牛奶一起服用。因为锌容易和牛奶中的蛋白相结合，肠道难以消化和吸收。因此建议宝宝在喝牛奶之后1小时再补充锌制剂。

此外，其他高蛋白饮品，如乳酸类的饮料和豆浆，也不适合与锌制剂一同服用。

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