中国自古就有喝茶的习惯，茶叶是个挺好的东西，国内外的相关研究也证明了这一点：

日本研究者从1994年起对某地4万多名40岁至79岁中老年人进行跟踪调查发现，与一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性因脑血管病死亡的平均风险下降了22％，女性下降了31％，其中脑梗塞下降最明显，男性下降42％，女性下降达62％。香港大学研究人员发现，喝茶可使血总胆固醇水平下降25％。

茶叶对身体有哪些好处？

1.茶叶具有消菌的作用，可以缓解口臭，嚼茶叶能够增加唾液腺分泌，帮助食物消化，还可以去除食物残渣，保持口腔清洁。

2.茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。

3.茶中含有多种抗氧化的物质，茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化活性和生理活性，可以清除人体自由基，可以延缓人体内脏器官衰老以及皮肤老化。

4.茶多酚具有较强的收敛作用，有消炎、止泻的功效。
5.茶叶中所含的有效成分，如维生素c，维生素e，儿茶素，茶多酚等，长期饮用有抵抗癌症或者预防癌症的发生，都有一定的作用，还能防辐射。

6.常喝茶还能降低心脑血管疾病发生的风险，可以有效的降低血脂和胆固醇的水平，还有杀菌消毒的好处。

喝茶有哪些坏处？

适当喝茶有益于身体健康，但是任何东西过量就不太好，茶叶也同样是如此。

第一茶具有提神醒脑的重要，晚上不建议饮用，否则会导致出现失眠。

第二餐前空腹不适合饮用绿茶，容易造成肠胃不适，而且茶叶中的咖啡碱会造成心率加快，出现心慌的症状，还会加重肾脏的负担。

第三茶不易饮用过浓也不宜放置太久。

第四在服药期间最好不饮茶，切记不要用茶水服用药物，会影响药效。
第五浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱，如果过多的饮用浓茶，会造成失眠、头痛、耳鸣、眼花等情况的发生。对胃肠道，也会造成不利的影响。

还有一点就是，喝茶并不能代替温热水。该喝的水咱还是不能少~

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