褪黑素助眠有副作用, 想要拥有一个好睡眠其实很简单?

很多人都有失眠的情况，那么失眠怎么办呢。有人会告诉你数小绵羊就睡着了，有人会告诉你数数字就会慢慢入睡了，其实不是数东西本身助你入睡，而是通过数东西让你的心平静下来，心无杂念，自然进入睡眠状态。

据统计，我国有两亿失眠患者，很多人为了同失眠斗争，选择服药。比如安眠药，再比如现在比较流行的褪黑素。可专家表示，褪黑素虽具有催眠功能，但长期大量服用会造成低体温、不孕、降低男性生理欲望等副作用。某电商平台数据还显示，2019年前八个月，90后购买进口助眠类商品人数占总消费人数的62%，褪黑素类产品90后消费占比85%。

从数据上分析，年轻人趋向于通过药品来助眠，褪黑素则是他们使用的主要助眠药品。90后都是刚刚步入工作不久，且准备婚嫁的一代，面临的压力可想而知。但年轻人就是要学会面对压力时如何调整心态。不要借助药物，尝试放平心态，境随心转，该努力时努力，该睡觉就睡觉，一切符合自然规律，练就这样的心态做什么事都能成功。