甘油三酯高?医生说没事！

一位患者称这个问题：医生，我的体检发现高血脂，但我们的医生在这里什么都没说！

医生：高血脂，哪一个更高？

患者：甘油三酯3.7。

医生：胆固醇和低密度怎么样？

病人：正常。

医生：甘油三酯很高！

医生也这么说。

但是没有完成这句话。估计医生会这么说：“甘油三酯更高，没事！控制饮食以加强锻炼。”

这是一个完整的医生建议，医生不能随便说什么。

我们今天谈谈一点甘油三酸酯，什么都没有！这很尴尬。

甘油三酯：

首先，我们需要了解甘油三酯是血脂之一。甘油三酯供应和储存能量，并且还可以固定和保护内部器官。但是，甘油三酯的增加会产生一定的危害。甘油三酯很高。这并不意味着它真的没问题。只是略高的甘油三酯不需要吃降脂药物来保持健康的生活。它不会造成任何后果，所以没关系！

空腹甘油三酯正常，为1.70 mmol / L或更低; 1.70-2.25 mmol / L是关键的，≥2.26mmol/ L是升高的。

甘油三酯增加有两个原因。一个是太多的油被吃太多而不能引起甘油三酯的增加，一个是由它自身的代谢遗传引起的。

甘油三酯的大部分增加是由不健康的饮食引起的。例如，油炸食品，红油火锅，肥肉，动物内脏，甚至过量食用芋头饭都会导致甘油三酯升高。对于甘油三酯不是很严重，如低于5.65，我们一般主张暂时不服药，先控制饮食一段时间，并加强运动，看甘油三酯是否能恢复正常。在大多数情况下，甘油三酯在控制饮食后恢复正常。对于5.65以上的人，我们建议使用一种小型降脂药，并且必须坚持健康饮食。

因此，甘油三酯很高，医生说什么都没有，必须有一个前提是高不强，必然有一个后果就是建议饮食控制。

甘油三酯升高后的饮食建议：

1，减少油脂和糖分：少吃或不吃油炸食品，翻炒少油，少吃动物内脏，肥肉，红肉等，烹饪多烹饪;减少高糖食物的摄入量，少吃甜点，可以用水果代替甜点。

2，减少总量：芋头米粉多吃也会引起甘油三酯上升，所以主食也应控制总量。

3，戒烟戒酒：戒烟戒酒可以保持良好的生活方式，避免各种器官的负担，酒精中毒本身会引起甘油三酯升高，而如果酒精滥用会升高甘油三酯会增加急性胰腺炎的风险。

4，杂粮，水果和水果：增加适当的粗粮粗粮，增加新鲜时令蔬菜和水果的摄入量。

高甘油三酯并不是很好，表明你的饮食不健康。不健康的饮食可能在短期内表现出甘油三酯升高，但长期高脂肪，高油，高盐和高糖饮食必然会增加三高的风险。它必然会增加心血管疾病的风险。

因此，甘油三酯的上升并不是真的好！必须认真对待，我们必须开始健康的饮食！