健脾祛湿食疗方——四神汤
组成：怀山药30g：莲子（去心）7粒：芡实15g茯苓15g
1、山药：色白入肺，味甘归脾，液浓益肾，能滋润血脉，固涩气化，宁嗽定喘，强志育神。”故可主治泻泄久痢，用于脾虚最好不过

2、莲子：健脾安神，使用时记得把莲心去掉，莲心比较苦寒，有清热作用，对脾虚不太好

3、芡实：是水中人参

4、茯苓：又叫玉灵，甘淡而平的,归肺经、脾经、肾经,有利水渗湿、健脾宁心的功用,

四种药物配合可健脾利湿去痰如果觉得气虚可以加党参；湿气过重下肢肥肿加少量薏仁；血虚者可以加些桂圆肉；一周1一2次