​肾不好的人，早上起床有3种表现，一个不占，就恭喜你，肾脏很健康！

肾脏是人体非常重要的器官之一，主要功能是生成尿液，促进人体的新陈代谢，将人体内的垃圾排出，吸收保留有用的物质；

除此之外，肾脏还具有内分泌的功能，生成肾素，前列腺素等等。

肾脏好不好，早上起床有3种表现教你判断。

 眼皮或者四肢水肿 

我们早上起床后，发现长期双眼浮肿或者双腿浮肿，并且浮肿久久不退的话，很有可能是我们的肾脏出了问题。

因为肾脏在夜晚的工作期间不能良好的代谢体内的水分，就很可能聚集在身体的一些部位造成浮肿。

这就是我们大部分人在半夜会起夜或者早上要上厕所的原因。

 早起脚后跟不舒服 

因为，人在休息时，血液是在肝，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身；

由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。

 早上起来恶心呕吐 

休息了一夜，早上起床应该是轻松的，如果起床的时候恶心并且想呕吐的话可能是肾出了问题；

肾不好影响到了肠胃，借助肠胃不适来给人发布信号，如果经常出现这样的情况，建议去肾内科或消化科检查一下。

 4种人，容易出现肾虚的情况 

经常熬夜者；经常熬夜容易消耗过多的体力，体力消耗比较容易伤肾，导致肾虚。

久坐者；长时间坐着会压迫膀胱经，使膀胱经气血运行不畅，久之会引发肾功能异常。

因为肾经与膀胱经互为表里，我们平日里说的“久坐伤肾”就是这个道理。

老年人：随之年龄的逐渐增大，就会出现肾气衰退，到了老年衰老的特征之一就是衰老。

久病者；五脏六腑是相互联系相互影响的，任何一方面出现病变都可能会累及他肾。

 如何保护好肾脏，养肾吃好这2样 

黑色入肾，黑豆养肾

在生活中有很多食物都可以达到养肾的效果，尤其是颜色较深的食物，比如黑豆，黑豆当中富含维生素、卵磷脂以及核黄素，这些都是人体所必须要的营养物质。

此外，在黑豆当中还含有多种维生素，经常食用黑豆可以达到补肾护肝以及乌须黑发的效果。

枸杞子

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。

选择护肾的养生项目

选择适合自己的养生项目，对身体进行调理和保养，是为了避免以后花更多的钱在治疗费上。所以不要吝啬于对自己健康的投资！